Всем доброго времени суток!
Так сложилось, что со спортом я мало дружила. Со школы была упитанной, склонной к полноте. В университете раскушалась до страшной цифры в 75 кг. И это при росточке 1.60 м... К выпускному и свадьбе удалось сбросить вес до 60 кг на подсчете калорий. А после понеслась....
Размеренная семейная жизнь и обилие вредных вкусняшек от мужа за год практически нивелировали те результаты, которые у меня были. И после новогодних каникул - 2017, встав на весы, я ужаснулась...73,2.
Решила опять сесть на подсчет калорий. А в дополнение к этому решила ввести в свою жизнь тренировки. И наткнулась на эту программу. Она является изначальной в плане тренировок с Джиллиан на год. И я решилась.
ИТАК, ПОЧЕМУ ЖЕ Я ИХ ВЫБРАЛА:
* Тренировка длится всего 20-25 минут, которые довольно легко найти в загруженном дне
* Хорошо подобранные упражнения, дающие нагрузку на разные группы мышц
* Позитив, исходящий от тренера. Меня ее голос стимулирует бороться до конца
* Хорошие отзывы на эту программу на Айреке
Программа разделена на три уровня, каждый из них выполняется 10 дней. Она нацелена на совсем уж начинающих и тех у кого большой избыточный вес. Вместе с Джиллиан работают 2 ассистентки, показывающие разную сложность.
Для тренировки нужны:
- кроссовки, дабы сберечь суставы
- гантели ( я пока что использую бутылки по 0,5л, гантели муж обещал купить несколько позже)
- коврик для фитнеса ( с ним проще делать упражнения с упором на колени)
Итак, начала я 08.01.17. На сегодняшний день сделано только три тренировки. И вот мои впечатления:
УРОВЕНЬ 1
Пот льется градом. После тренировки щеки краснищииие... Мышцы ноют, значит работают. Упражнения простые, но эффективные. Особенно тяжело даются отжимания, планка и "столик" на трицепс.
Буду стараться и тренироваться дальше, отзыв будет дополнен!
сообщить о нарушении