Данной тренировкой не занималась долго. И зря… Именно на этом комплексе упражнений я начала таить и стройнеть с каждым днем!!
У меня нет гири.
Я ее заменяю 6 кг. гантелей супруга.
Результат:
За месяц когда начла заниматься ушло 4 кг. До этого почти три месяца вес стоял и не грамма не отдавал. Не смотря на правильный режим питания, питье по часам и ходьбу в интенсивном теме по вечерам. Дело было летом 2013 года.
И осенью 2013 я узнала о этой программе.
И о счастье))
Спинка стала рельефной, и не одной складочки нет.
Животик начал уходить, ибо там упор все же идет на живот, и он таит от каждого упражнения, а верхний пресс стал прорисовываться очень сильно.
Ножки подтянулись и я сменила таки размер джинсов, как и обежала Джиллиан))
Потом я уехала надолго путешествовать.
По возращению включала в себе активность с помощью этого комплекса от Джиллиан Майклас, ибо все же эта силовая тренировка сложноватая.
Но потом и этого мне стало мало.
Данная силовая тренировка состоит их двух уровней – 1 и 2.
Я делаю подряд. И вес опять начал таить.
Это мой самый любимый комплекс упражнений. Соединяется самое важное – силовая тренировка и кардио.
Ранее я пыталась их соединив их, занималась по два часа. Сначала эту тренировку делала и следом за ней программу «нет проблемным зонам».
Это долго.
Тяжело.
Делая две тренировки 1 и 2 из этой программы с тяжелой гантелей, если у вас нет гири, эффект лучше, и причем время уходит меньше.
А что еще может быть лучше?
Рекомендую.
И если Вы еще ни чем не занимались нужно подготовиться все же… Или взять легкий вес для начала.
Но равнодушной вы не останетесь.
Мой супруг также буквально каждую неделю отмечал что тело меняется и становиться более и более упругим.
А когда я была самой толстой девочкой в классе и входила в первую тройку толстяков школы)) Сейчас мои однакашнкии меня не узнают, кто видит, когда приезжаю в родной город , первое что говорят , что я похудела очень сильно))
А что может быть приятней для ушек девушки? ))
СОВЕТУЮ от всего сердца!
Беру тренировку от сюда.
сообщить о нарушении