Перед тем как приступить к этой тренировке я прошла 3 тренировки от Джиллиан. Это "Стройная фигура за 30 дней", "Сожги жир и ускорь метаболизм", "Нет проблемным зонам". Занималась я с февраля 2017 по май 2017. Эта тренировка показалась мне очень легкой. наверно потому что мое тело уже привыкло к сильным нагрузкам. Да и по сравнению с программой "Нет проблемным зонам", эта тренировка несложная, легко выполняется, но при этом достаточно эффективная, мышцы растут. И, кстати, у меня была крепатура после первого раза. Я бы посоветовала новичкам начать с нее, а уже потом переходить к "Нет проблемным зонам". Не забывайте заниматься в кроссовках, это очень важно, чтобы в будущем не было проблем с коленями. Мне не нравится только то, что в этой программе быстрая разминка и нет упражнений на колени, поэтому я отдельно разминаю колени и только потом перехожу к тренировке. Фотографий во время выполнения данной программы я еще не делала, но есть фото после курсов первых трех тренировок.
Отзыв на "Стройная фигура за 30 дней" https://irecommend.ru/content/bystro-podtyagivaets...
Отзыв на "Нет проблемным зонам" https://irecommend.ru/content/myshtsy-ya-vas-lyublyu
Отзыв на "Сожги жир, ускорь метаболизм" https://irecommend.ru/content/tyazhelo-no-ochen-ef...
сообщить о нарушении