Я, можно сказать, фанат и знаток домашнего фитнеса. За последние лет 10 перепробовала много чего с просторов интернета,но Джилиан с ее тренировками стала для меня настоящей находкой. No More Trouble Zones -одна из моих самых любимых домашних тренировок. Любимая- потому что эффективная!
Это хорошая, добротная комплексная силовая тренировка на все основные группы мышц. В чем я вижу плюсы;
1) много упражнений на несколько групп мышц одновременно и суперсетов. Таким образом, за более короткое время мышцы прорабатываются более интенсивно и эффективно, а также это дает эффект кардионагрузки без прыжков, бега и прочих не очень-то мной любимых "телосотрясений". То есть, еще и жир сжигается более эффективно
2) упражнения простые, выполняются с комфортном темпе, нет излишней витьеватости. Нет танцевальных па- я их не люблю. И еще - очень четко тренировка снята- все отлично видно и понятно
3) стильная музыка, милые и профессиональные тренеры- приятно заниматься!
4) с тренировкой можно расти. То есть, приспособить ее можно и для новичков (делайте медленнее, меньше повторений, без гантелей или с гантелями 1 кг, более простые варианты упражнений) и для продвинутых (просто возьмите тяжелые гантели и утяжелители для ног)
5) тренировка сбалансирована. Нет чувства "недоделанности", как после многих других программ. Все тело работает, и довольно равномерно.
Результат от тренировки очень хороший. Самочувствие отличное,все тело проработано,все мышцы подтягиваются!
сообщить о нарушении