_________________Я наконец осознала, что фигура моя мне не нравится__________________
За последний год моя фигура пришла в полнейший упадок.Я набрала около 10 кг и все ушло в живот, бока и зону галифе. Первые две попытки с треском провалились. А стрелка на весах медленно ползла все к большим и большим цифрам. Тут я наткнулась на программу Джилиан Майклс"Сжигаем жир. Ускоряем метаболизм" Она давалась мне тяжело, но я честно отзанималась 4 дня и отправилась в глубины интернета на поиски новой программы. Но искала именно комплекс упражнений от Джилиан Майклс. Мне понравилась программа, но проблема была в том, что она мне не подошла по ритму. Кардио не для меня.
_______________________Что делать с проблемными зонами?____________________________
Программа "Больше нет проблемных зон" стала идеальной для меня. Сильная нагрузка на мышцы и без активного кардио. Первые несколько дней приходилось себя уговаривать. Боль в мышцах, это нормально для начала занятий, но не приятно. Хочу заметить что когда я занималась по "Сжигаем жир. Ускоряем метаболизм" мышцы у меня не болели. но потом я втянулась и все пошло, как по маслу.
Программа дает необходимую нагрузку на мышцы ног, ягодиц, пресса и рук. Начинается все с разминки, которая разогревает тело. Но на этом этапе я немного отошла от задумки Джилиан. У нее есть тренировка Kickbox FastFix (ссылка на мой отзыв). Это три тренировки, по 20 минут, каждая на свою группу мышц. Я минуту делаю бег на месте, два круга из второй тренировки Kickbox FastFix, (поочередно то первую половину, то вторую). Это очень хорошо разгоняет кровь, а потом приступаю к основной тренировке.
"Больше нет проблемных зон" - это чередование упражнений на ноги и ягодицы с упражнениями на пресс. Параллельно тренируются мышцы рук. Для тренировки необходимы гантели (у меня по 1 кг), и гимнастический коврик. Я использую свою туристическую пенку, т.к. там есть упражнения для выполнения которых необходимо вставать на колени, что может вызвать дискомфорт.
Хороший тренер хорош во всем. Понимание - главное достоинство учителя. Одним из достоинств программы является то, что Джилиан показывает упражнение, а потом объясняет как его можно немного облегчить (для начинающих), и усложнить (для настоящих звезд фитнесса). Упражнения интересные, и затрагивают сразу несколько мышц. В программе есть как классические упражнения, так и модификации от Джилиан Майклс.
Программа заслуживает внимания всех желающих похудеть, или просто поддержать форму. Упражнения влияют на тренируемые мышцы, но и поднимают общий тонус организма. У меня появилось больше сил на повседневные дела.
Также хочется что бы старания не пошли прахом. Поэтому я подошла к восстановлению желаемых для меня форм комплексно. Проведя несколько дней в интернете и на форумах я составила для себя программу. Времени прошло еще мало, но результаты есть. 1 неделя - около 1 кг. И это только начало.
___________________________Как я привожу себя в нужную форму_________________________
________________________________________________________________________________________
Повторюсь - пока результаты меня радуют, и без этой программы я их бы вряд ли достигла, тем более через неделю я вообще ничего еще не ожидала. К тому же я уже стала чувствовать себя лучше, и ощутила прилив сил. В дальнейшем отпишусь как идут дела .
_______________________________________________________________________________________
Удачи в тяжелой борьбе с лишними килограммами. Главное запастись терпением и силой воли.
______________________________________________________________________________________
сообщить о нарушении