С детсва была полненькой и к 16 годам расплылась окончательно, на тот момент вес составлял уже 103кг. Вот тогда я и решила, что пора что то предпринять. Ограничила себя в питании, стала выходить на пробежки, устраивала разгрузочные дни, пыталась понять, что же подходит моему организму. И вот по истечении шести лет мучений мой вес опустился до 68 килограмм при росте 160 сантиметров. Медленно... но это была победа!
Вес так и не набирался, он был стабилен. Я жила обычной жизнью, питалась как и чем хотелось, про спорт забыла, родила двоих детей. Сейчас мне 37 лет. Полтора года назад я наткнулась в интернете на Джилиан Майклс и подумала, а почему бы и не попробовать. На тот момент я выглядела так.
Это январь 2015 года.
Комплекс упражнений был не для новичков, сначала было тяжело, болели все мышцы, даже смеяться было больно, пресс, ноги, болело все, что только могло. Ощущение было такое, что я Буратино - деревянный человечек. Ни ручки, ни ножки не сгибались. Начала я очень активно, занималась каждый день на протяжении месяца, было свободное время. Уже не помню откуда оно появилось, возможно был отпуск. Потом пошла на работу, на спорт оставалось раза 2-3 в неделю. Вес стал таять. Появился намек на талию.
Эти фотографии сделаны в декабре 2015 года.
Прошло полтора года, но я так и занимаюсь по этой программе, иногда для разнообразия выхожу на пробежки, раз в месяц могу сходить в бассейн, такой сильной нагрузки на организм уже не ощущаю, потому что он к ним привык. Но результатом я довольна.
Это апрель 2016 года. Вместо прежних 68 килограмм я вешу 57!!!
Тренировки Джилиан Майклс это просто находка. Не выходя из дома можно добиться неплохих успехов.
сообщить о нарушении