Здравствуйте, дорогие читатели!
До похудения - спустя 3 месяца.
сентябрь - сейчас
Немного о себе.
Я - молодая мама. Никогда не была склонна к полноте, никогда не было большого свисающего живота, но нижняя часть всегда была объемная. Со школы имелась большая попа с небольшим целлюлитом. Но если раньше она была подтянутая несмотря на отсутствие спорта, то после родов моя бразильская подружка стала дряблой и не привлекательной...
За беременность я набрала 11 кг, 5 сразу остались в роддоме. Остальные 6 были так заметны, будто это были все 15 кг....
Заняться собой я решила только через год....
Естественно, я начала с изучения информации и не зря! Я ведь думала что "чтобы похудеть нужно голодать", но как я заблуждалась....
-------------------------------------------------------------------------------------------
Прежде чем говорить о тренировке, хочу сказать пару слов о ПИТАНИИ! Спорт не поможет вам на все 100%, пока вы не разберетесь со своим питанием! Не сидите на диетах, пожалуйста! Это губительно для организма! ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО (ПП)! Это полезно для вашего здоровья, для вашей кожи, общего самочувствия! Организм не испытывает стресс. ПП - это не безвкусные вареные грудки о овощи. Поверьте, это очень вкусно и разнообразно!) Главный принцип пп - питаться часто, т.е. 5 раз в день. Организм понимает, что запасаться не нужно и спокойно прощается с лишним. Спорт же приводит мышцы в тонус, тело становится подтянутым и красивым) 70 % успеха - ваше питание.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Просто читала, что тренировки не помогают... Потом оказывается, что питание никто не корректировал или просто сидели на ужасных диетах.
Мой отзыв об обертывании против целлюлита
Теперь о Джилиан. Сама она с детства склонна к полноте и как никто другой знает что это такое! Тренировка "30 дней" мне не подошла... Было очень тяжело. Очень болела передняя часть бедра, я просто не могла встать... Как ни странно, "нет проблемным зонам" подошла ИДЕАЛЬНО! Я чувствовала свои мышцы, я видела как тело меняется спустя неделю. Час с Джил пролетал незаметно. занималась я с ребенком)
Именно она открыла мне дорогу в спорт! Хватило меня на месяц занятий!
Вот результат питания и занятий по программе один месяц. август - сентябрь
Я могла и дальше заниматься по этой программе, но мне чего-то не хватало. Поэтому я нашла другие силовые (особенно для ног и попы), смешала их с упражнениями из программы "Нет проблемным зонам) и довела свое тело до красивого)
август - сентябрь - октябрь
Джилиан Майклс привила мне любовь к спорту. Благодаря ее тренировкам я выработала в себе силу воли! У меня нет желания искать отмазки и не заниматься.... К тому же ходить никуда не нужно, все время я занималась дома!)
Сейчас прошло уже 2 месяца, я все в той же форме, 2 раза в неделю я занимаюсь по полтора - два часа (вместе с разминкой и заминкой) и благодарю эту женщину за мой результат!)
Январь 2016
И я верю в вас! Нужно полюбить это все, а не делать из под палки! Не ждите, что на следующий день вы увидите попку-орех и идеальный пресс! Не смотрите на весы! Ваша цель - отражение в зеркале! Делайте фото, записывайте замеры!) И не останавливайтесь! Никакие склонности, широкие кости и прочее вам не помешают!)
Если что забыла, пишите, спрашивайте. Отвечу или добавлю в отзыв!)
Всем подтянутых ножек и плоских животиков)
Тональный крем Maybelline! Как наносить, как ложится, вся правда и +ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!
Самая удачная покупка на алиэкспресс!) Шикарное кольцо за малые деньги. (+Фото)
написать модератору