Здравствуйте девчёнки!!!
Если вы в поиске хорошей кардио тренировки - вы попали попали по адресу
В ней есть все что надо, разминка,растяжка, с Джиллиан вам не прийдется скучать!!!
Тренировка довольно таки не из легких, нагрузка приличная, думаю что для новичков не подойдет.
Большой плюс, не нужно дополнительного спорт инвентаря, достаточно хороших кроссовок и спортивного коврика.
Так же еще одним из плюсов назову , тренировки значительно экономят мое время и деньги в сравнении с походами в фитнес-центр.
+ Если у вас простите проблемы со стулом (для кого-то думаю будет полезной информацией )проблема ваша разрешится сама собой при условии, если вы будете регулярно выполнять эту тренировку, которая действительно ускоряет метаболизм! ( без всяких чайков для похудения которые гробят ваш организм, всё происходит естественным путём).
А это значит наступит скорейшее достижение результата, если вашей целью является - похудение.
Тренировка с Джил заставит вас хорошенько пропотеть, не забываем вместе с потом выходят токсины и шлаки.
Механизм потоотделения и интересные научные факты :
В бане при температуре выше температуры кожи, чтобы избежать перегрева, организм выделяет много пота, который, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает её. Этот пот содержит гораздо меньше растворённых шлаков, а следовательно, и потение в бане по полезности не может заменить потения при физических упражнениях!!!!!
Итак, для здоровой жизни клеток, согласно замыслу природы, из них надо удалять шлаки не только по лимфатическим и венозным сосудам, но и по протокам потовых желез. Именно так и происходило в течение миллионов лет, когда первобытный человек целый день бегал в поисках пищи и целый день потел. Но теперь человек менее подвижен, он меньше потеет. Все шлаки, которая вышла бы наружу с потом, остаётся в его организме, отравляя клетки.
Значит, нужно потеть в самом прямом смысле этого слова. Ежедневный интенсивный бег или другими словами кардио тренировка 20-30 минут с обильным потовыделением - важнейшая процедура для здоровья!!!
О самой тренировке :
Тренировка длится 50 мин ,включает в себя 6 комплексов упражнений, в которых каждое управление повторяется по 2 раза,разминку и растяжку, выполняем все элементы дабы избежать травм, а растяжка поможет вам добиться быстрей желаемого результата
Тренировка очень насыщенная, включает в себя элементы кикбоксинга и аэробики, знаю точно вам не прийдется скучать!!! При этом прорабатываются все группы мышц, сгорают жиры.
Всем рекомендую!!!!
сообщить о нарушении