Ой, как же я ненавижу эту тренировку!) Я вообще не любитель кардио, мне больше по душе силовые тренировки. Но, увы, чтобы сжечь жирок силовые на мне не работают. Их я делаю пару раз в неделю для тонуса мышц.
Это мучение длится около часа. Но зато за это время вы устанете так сильно, что буквально не сможете больше двигаться. Проверенно на себе. Но буквально через минут 20 у меня появляется огромный прилив сил и приятная послетренировочная усталость в мышцах. Тренировка начинается с разминки, потом идет основная часть, состоящая из семи кругов и заминка в конце.
Я считаю, что для похудения лучшей тренировки не найти. Зачем тратить деньги на дорогущий абонемент в спортзал, если можно заниматься дома, не используя даже гантелей совершенно бесплатно. Главное, побороть свою лень и идти к своей цели. Результат обязательно будет!
На данный момент я поддерживаю свой вес. Делаю эту тренировку 1-2 раза в неделю. Когда худела, делала чаще. Очень важно не забывать про питание. Ведь если продолжать кушать булочки с шоколадом и делать эту тренировку в надежде увидеть красивое тело, можно просто зря потратить свое время и силы.
И в конце хотелось бы добавить. Если вы решили похудеть и привести свою фигуру в идеальную форму, не думайте, что отзанимавшись месяц другой, можно все бросить и ничего не делать. Нет, если уж начали, не бросайте. Это должно стать привычкой, образом жизни. Тело нужно держать в тонусе всегда. И никаких отговорок. Вперед!)
сообщить о нарушении