Предисловие: я не отслеживаю вес, для меня главное - это рельефность фигуры и поиск способа убрать околопупочную зону и бочка.
После программы «похудения за 30 дней», которая не подошла мне по результату, я решила перейти на эту. Также есть опыт и с 3-м вариантом.
Длительность: 50 мин.
Делала каждый день без пропусков в течение месяца.
Состав: разминка, 7 комплексов упражнений, растяжка. Каждое – по 2 раза. Без передышки и остановок.
Результат: ОТ уменьшился на 2 см,
окружность руки на 1 см (напомню, с похудей за 30 она увеличилась у меня аж на 2 см!, но т.к. в данном комплексе мало упражнений на отжимания, силовые на руки, соответственно, мышечная масса начала уходить, а не жирок, как многие могут подумать),
окружность 1 бедра уменьшилась на 1 см, а общий ОБ на 1 см.
НО ОБЛАСТЬ ПУПА осталась той же(((((
Инвентарь: не нужен.
Минус:
- однообразное видео, очень быстро надоело
- мало растяжки в начале упражнений
Я занималась на босые ноги, без кроссов. Затем, последнюю неделю делала с ними, оказалось – так намного легче! Упражнения изначально давались сложно, но и не так тяжело, как когда начинала «похудей за 30». Далее упражнения делались всё легче и легче, я уже не простаивала паузы и начинала делать следующее. Обильное потоотделение, одышка и напряжение мышц вам обеспечены)).
Иногда я пользовалась данным лосьоном: с обёртыванием пищевой пленкой и без. Обычно обматывала только животик – под конец пленка задиралась и с неё обильно тек пот. 1 раз обернула бедра – оказалось крайне не удобно: пленка сразу же свернулась.
Результат: моего желания убрать бочка и околопупочную зону не увенчались успехом.
Да, я подтянула бедрышки и ягодички (визуально заметила подъубавление целлюлита), появился рельеф на животике, и, что уж совсем не ожидала – выделились икроножные мышцы, очень здорово смотрится, особенно, когда ножки на каблучках. Но! Живот и бока не ушли!!! Очень мне обидно, но не хочется останавливаться, буду искать своё дальше.
На фото результат не заметен вовсе. Сверху ДО, снизу ПОСЛЕ.
____________________________________
На данный период времени, пожалуй, самым действенным оказался оксисайз.
Вуаля! Я ПОХУДЕЛА!
сообщить о нарушении