Итак начнем! Я большой поклонник
Джиллиан Майклс , потому что ни у одного тренера я не видела еще столь
эффективных и довольно трудных тренировок.
Я занимаюсь фитнесом уже около 2-х лет. Поэтому мышцы ко многим нагрузкам адаптированы, следовательно очень трудно худеть дальше.НО!!! Джиллиан - это просто чудо! Такая
интенсивная аэробная тренировка, направленная именно на
СЖИГАНИЕ ЖИРОВ! Я занимаюсь в специальных шортах и поясе, извините конечно, но потею просто жуть! Даже после месяца занятий (занимаюсь через день - чередую эту тренировку с тренировкой "Больше нет проблемных зон") мои мышцы до сих пор чувтвуют предельную нагрузку, тренировка очень классная, не скучная.
Джиллиан в своей программе использует чередование - пресс, аэробика, махи. Много упражнений из кик-боксинга. Много прыжков и махов, ну очень она мне нравится!!!! Просто супер.
Насчет похудения.
Я заметно похудела. Подтянулись все мышцы, особенно руки и ноги (пресс итак был накачан) в общем супер,
чувствую себя бодро, вместе с потом и шлаки выходят, а это тоже полезно для организма. Но предупреждаю, что возможно для новичков эта программа покажется трудноватой, поэтому можно начать с более легких программ Джиллиан. Дерзайте! Всем удачи)
сообщить о нарушении