Здравствуйте Все!)
***************************************************************************************************************************** Мне кажется, что тренировка «Ускорь свой метаболизм» одна из самых тяжелых тренировок Джилиан. Да и не только её, а вообще среди видео программ))
Я приступила к этой программе после того, как прошла 30-ти дневный курс «Похудей за 30 дней» той же Джиллиан. Кстати именно с него я советую начинать всем новичкам, если вы ещё только решаете заняться спортом. «Ускорь свой метаболизм» рассчитан всё-таки на людей, имеющих хоть какую-нибудь физическую подготовку.
Программа состоит из семи сетов в каждом по пять упражнений. Всего нужно будет сделать по два круга каждого из сетов в течении часа. Аналогичным образом кстати построена и другая её хорошая тренировка «Больше нет проблемных зон», её я выполняла по очереди с Метаболизмом, для того чтобы поддерживать в тонусе мышцы.
В программе «Ускорь свой метаболизм» Джиллиан совмещает кикбоксинг, классическую аэробику и просто все возможные выпады, подъёмы ног и разнообразные прыжки. Я очень радовалась присутствующим в этой программе упражнениям на пресс, потому что в этот момент можно было прилечь на коврик)) Лежать без дела Джиллиан, конечно, не даёт, но по крайней мере появляется время перевести дыхание.
Я никогда не пытаюсь халявить на тренировках, даже если тяжело. В конце концов я делаю это только для себя и если выкладываешься не полную мощность зачем вообще тратить своё время? Поэтому, когда я делала тренировку в первый раз под конец я начала думать, что похоже умру так и не закончив её)) Потом слегка привыкаешь, но только слегка))
Тренировка интенсивная и, если делать её в полную мощность она поможет сжечь много лишних калорий. Не знаю, что там происходит с метаболизмом, вряд ли я смогла бы почувствовать его ускорение, но лишний пирожок съеденный за завтраком будет сожжён однозначно! А сладкое за завтраком это моя маленькая слабость)) И с такими тренировка как эта никакого вреда мои сладкие слабости фигуре не наносят, зато дарят душевный покой и гармонию))
Я не в коем случае не призываю вас кушать сладкое на завтрак, но вот попробовать эту тренировку однозначно стоит!)) Конечно со временем от одной и той же тренировки станет скучно, но на какой-то период времени она сможет стать достойным соратником на вашем тернистом пути к фигуре мечты!)
Люблю спорт
Всем спасибо!)