Эта книга будет находкой для тех, кто только начинает заниматься силовыми тренировками, и возможно, не до конца знает:
Но так же она будет полезна и для продвинутого уровня, потому что там есть усложненные упражнения.
Самое главное преимущество книги: вам ничего не потребуется, кроме собственного тела.
Мне нравится книга тем, что в ней иллюстрированы упражнения, и показаны какие мышцы в каких упражнениях работают. Так же приводятся ошибки, которые могут возникать при выполнении упражнения.
Цена книги: 876 рублей. Но в другом магазине она стоила 1100 рублей. Не так уж и мало. Но книга того стоит.
В конце книги также даны общие рекомендации по составлению личных тренировок. Но для тех кто пока еще не знает, автор предлагает уже, составленную им, готовую тренировку, которую можно потом поменять.
Так же есть полезные рекомендации по поводу:
?Книга предлагает упражнения, с помощью которых можно проработать все мышцы тела. Много эффективных упражнений для любого уровня. Если вы совсем новичок, и мышцы еще не достаточно сильные, то автор предлагает упрощенные варианты упражнений, освоив которые вы можете переходить на более высокий уровень.
В книге нет конкретных цифр повторений - он считает что все индивидуально, кто-то с легкостью выполнит 15 повторений. а кто-то не сможет выполнить и 4.
Самая полезная книга, которая пока мне встречалась на полках книжных магазинов.
Рекомендую!
сообщить о нарушении