Сразу скажу, что покупая книгу, у меня не было цели похудеть, я никогда не сидела ни на каких диетах. Но я хотела научиться правильно и сбалансированно питаться, и мне нужно было, чтобы кто-то мне в этом помог и подсказал.

Книга мне понравилась, во-первых,  тем, что изменения вводятся в жизнь постепенно.

Резко менять свой образ жизни и свое питание невозможно. В конце концов, у человека не хватает силы воли и он возвращается к своим прежним привычкам.

Здесь же автор предлагает каждую неделю вводить в жизнь пару-тройку новых здоровых привычек и помогает сохранить их надолго!

Во-вторых, в книге много полезной информации о продуктах, различных тестов, формул, которые помогают понять,  почему я буду делать именно так, а не по-другому.

Читается книга очень легко и интересно. В книге есть место для записей своих достижений и неудач, примечаний, есть возможность анализировать, что получается, а над чем стоит поработать посерьёзней!

Поначалу немного напрягало ведение пищевого дневника (но к нему я быстро привыкла). И кажется сложноватым подсчет порций.

Мне книга очень помогла! И хотя я ее еще не до конца освоила, и, может быть, некоторые рекомендации я выполняю неточно, но те привычки, которые уже вошли в мою жизнь - вошли прочно и надолго! Как результат - за первые 2,5 месяца я сбросила 6 кг, хотя повторюсь, что цели – похудеть, у меня не было.

Эта книга для тех, кто научиться вести здоровый образ жизни и правильно питаться!