Yuliya_Cherry
17.03.2017
Юлия_13, сывороточный протеин отличается от казеина скоростью усвоения. Первый усваивается организмом в течении получаса-часа, а второй до 5 часов. Сывороточный протеин хорошо употреблять днем в качестве одного из перекусов. Я пила через 30 минут после тренировки. А казеин хорошо пить вечером, можно даже перед сном.
По вкусовым качествам, на мой взгляд, казеин лучше)