К правильному питанию я шла долгим и тернистым путем. У меня крайне сложный обмен веществ, абсолютно все, что я съедаю, усваивается моментально. И если это мои любимые чипсики или конфеты, то все откладывается на боках. И, кстати, это не без помощи моих прошлых потуг похудеть, так как раньше я и в калориях себя ограничивала, и пробовала диеты вроде "пять лепестков", гречневой, рисовой. Пробовала также и различные таблетки, вроде редуксина, линдаксы или турбослима. Помогли похудеть только гречневая диета и редуксин.

НО это все не то. Я хотела найти что-то особенное, похудеть и остаться худой, а не набрать обратно килограмы, как это случалось каждый раз. В последний раз я поправилась через несколько месяцев после свадьбы, перед которой я похудела на 10 кг. Набрала обратно не все 10 конечно, но все равно набрала. И стала выглядеть Вот так:

Как я пришла к правильному питанию.

Сначала я смотрела на него сквозь пальцы. Ведь мне же надо похудеть быстро, хочется все и сразу. Но ведь так не бывает. И, перепробовав кучу вариантов для снижения веса, я стала обращать внимание на правильное питание. Мне понравилось что можно составлять меню самой, не нужно загонять себя в жесткие рамки... Стала читать и потихоньку пробовать. Следовала своему главному правилу "из-за стола нужно вставать с легким чувством голода" (хотя иногда было очень очень тяжело). Распробовала диету так, что за три месяца сбросила 7 кг. Вот, смотрите какой я стала:

Лица кое-где закрыла, не потому что стесняюсь, а потому что они слишком уж комичные получились.))Плюсы здорового питания:

1. Не надо загонять себя в жесткие рамки, меню для похудения можно придумать самой.

2. Ввиду того, что эта диета не расчитана на быстрый результат, ты и не ожидаешь от нее чудес, срывы маловероятны.

3. Питание действительно правильное, оздоравливается весь организм. У меня перестали ломаться ногти, шелушиться кожа на ногах, и волосы стали выглядеть здоровее. Появилась энергия, мне теперь хочется горы свернуть.)) И прыщи на лице исчезли.) Появляются только небольшие гормональные, в определенные дни месяца, каждая девушка об этом знает.)

4. Улучшился в целом обмен веществ.))

Минусы тоже есть:

1. К такому образу жизни нужно привыкнуть. Первое время было сложно отказаться от сладкой газировки, мучного, соленого, жирного... Но, главное выдержать первый месяц. Нам в институте на психологии говорили что время формирования привычки примерно месяц-два. Я повторяла себе это каждый раз, когда хотела выпить Кока Колу или съесть что-нибудь вкусное.

2. Иногда правильное питание выходило мне дороговато... Я стала покупать творог, овощи, лосося, грудки куриные... А раньше у меня дома таких продуктов даже не было. Не сказала бы что они из дешевых, особенно овощи зимой.

Мои замены:

Да, своим противным вредным любимым продуктам я стала искать альтернативы. Не отказываться от своих пищевых привычек, а заменять их. Отсюда и мои рецепты блюд для похудения.

1. Раньше я всегда хрустела чипсами, сухариками, попкорном. Теперь мои хрустики - это морковка и огурцы. Я их нарезаю тонкими палочками, кладу в красивую тарелочку и могу хоть весь вечер потихоньку хрустеть, пока муж продолжает есть вредности.)) И меня даже не тянет свистнуть у него кусочек.)

2. Майонез. Он у меня был везде. Ни один бутер без него не обходился. Его я заменила на творог с зеленью. Покупаю творог, кидаю туда разной зелени (петрушка, кинза, укроп), добавляю чутка кефира 1% чтоб не так сухо было. Тщательно все перемешиваю и готово. Делаю себе сразу на несколько дней, чтоб каждый раз не готовить смесь по новой.

3. Колбаса, сыр. Ну куда же бутеры без них. Пришлось и им искать замену. Теперь вместо этого я кладу отварную грудку или малосольный лосось, кусочек огурчика или помидорки, и супер-полезный бутер готов.

4. Хлеб. Белый заменила на разный.) Иногда покупаю пшеничный, иногда супер-черный, благо, у нас в супермаркетах достаточно выбора.

5. Сладкая газировка. Обычно у меня это была Кока-кола. Но в ней очень много калорий. Ее я заменила на Медвежку. Тоже газировка, но не сладкая, и к тому же обогащенная кальцием и другими полезными витаминами и минералами. Иногда бывает меня бомбит и я покупаю себе кока-колу зеро, вовремя она появилась на нашем рынке. Тоже вредность, но без калорий, ее я пью мало, но полностью отказаться пока не могу, уж слишком долго она была частью моей жизни..

Ну вот. Теперь я кусочничаю как и раньше, но от этого есть эффект. Главное в правильном питании - это интерес. Надо заинтересовать себя красивыми красочными и полезными блюдами, ведь на просторах интернета сейчас можно столько всего найти. Я каждый раз стараюсь пробовать что-то новое, чтобы мне не надоело в конце концов.

Вообще мое меню и распорядок дня очень просты. Я завтракаю, обедаю и ужинаю. Просто ужин у меня бестолковый пока выходит приближенным к старым привычкам, я ем мои хрустики и бутеры. Но стараюсь уже каждый раз оставлять больше времени без еды до сна.) Раньше ела последний раз за час до сна, потом за два, теперь ем за три часа до сна.) Перекусы есть, точнее перекус, один, между завтраком и обедом.) Обычно орешки, или фрукты. Вот и весь сказ.)

Теперь я думаю о том, чтобы добавить в свою жизнь спорт, так как вес приостановился и дальше вниз не ползет. Раньше я профессионально занималась волейболом, но теперь это будет фитнес или танцы. Думаю чтото вроде бути или стрейчинга.) Или то и другое. Хочу быть гибкой.) А еще, возможно, вернусь к приему редуксина, ведь теперь я знаю как не сорваться и не продолжить жрать после его приема.)

Вывод: Я рекомендую правильное питание, так как это эффективная диета для снижения веса. Даже не диета, это образ жизни. Он может меняться постепенно, в темпе, удобном Вам. Без напряжения. Теперь и я живу с ПП.)) И я счастлива.)

А вы?))

Читайте также о том как я худела:

при помощи гречневой диеты

таблеток Редуксин

Продукции от Флоресан

А еще я попробовала на свою беду водную диету.

Но при похудении также важно ухаживать за собой и своим телом. Как это делаю я?

Мои домашний уход за губами

Чудо-маска для волос

Бальзам-ополаскиватель для волос

Уход за телом, лицом

И без хорошего фена никуда

А вообще милости прошу к себе на огонек, найдете много интересного.)

Очень люблю ухаживать за собой, своим телом и своей кожей.)

Секреты мастерства:

 Зарабатывай на своих отзывах вместе с irecommend. Мой отзыв на айрек.