Всем Доброго Времени Суток!
В первую очередь, хочу отметить, что я не диетолог и не претендую на это звание. В этом отзыве будет описан исключительно мой опыт и моя система питания. Которая сформировалась, опираясь на мои познания(почерпнутые из статей в интернете и советов людей,разбирающихся в этом вопросе). Этот способ подходит для меня, я чувствую себя максимально комфортно. Но я не могу ручаться, что этот способ подойдет всем. Но возможно, если вы обладаете параметрами, которые схожи с моими, то вам этот способ тоже подойдет.
Немного о себе:
Мне 21 год. Мой рост 178, вес на данный момент 55 кг. Вообще я дрыщ Если говорить более правильно, то мой тип телосложения-астеник. В общем, я та самая подруга, которая ест и не толстеет. Но так к сожалению было не всегда. А точнее это зависит от двух вещей: "чем я питаюсь?" и "как я питаюсь?".
В моей жизни был период, когда я питалась исключительно:чипсами,шоколадками,мармеладом,сухариками,гарбургерами,картошкой фри и запивала все это литрами колы или другой газировки.
И не смотря на то, что этот период длился относительно не долго, я набрала довольно-таки приличный вес. Тогда я прибегнула к помощи "Питьевой диеты", благодаря которой сбросила 13,5 кг за 2 недели. И потом боясь снова набрать, садилась на различные диеты,такие как "Диета Любимая", "Кефирная диета" и др. Хотя, особой надобности в этом не было. Я делала это только из-за боязни, что кг могут вернуться.
Но так жить практически невозможно и не правильно. Так можно вообще здоровье свое испортить. Да и к тому же я люблю покушать.
Как я стала питаться?
Я стала много читать и узнавать о правильном питании. И в итоге, составила для себя наиболее подходящее меню правильного питания. Для того, чтобы поддерживать свое тело красивым, а организм здоровым- я стала употреблять больше простых продуктов. Таких как:мясо,рыба,овощи и фрукты.
Готовлю все в основном в мультиварке. Получается вкусно,сытно и полезно.
Вот примеры некоторых моих приемов пищи:
Для себя я определила некоторые правила:
Важный момент! У меня нет вредных привычек,. Но если у вас они есть,рекомендую от них отказаться,т.к. они пагубно влияют на ваше здоровье и внешний вид.
Если вы решитесь придерживаться правильного питания, важно понимать, что это не диета. Это подход к питанию, который нужно соблюдать каждый день.
Хотелось бы отметить, еще один важный фактор. Это спорт. сейчас я занимаюсь дома на кардио-тренажере. По 30-40 минут в день. Иногда по часу. Мне этого вполне хватает, на данный период жизни. В последние месяцы мой вес стабильно составляет 55 кг.
При этом, я ем почти все, что хочу. Ни в чем себе не отказываю и ни за что себя не карю. Возможно, для кого-то мой подход к питанию слишком жесткий, а для кого-то слишком фривольный. Но важно, понимать, что каждый человек индивидуален и каждому нужно найти свою золотую середину.
?Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!
написать модератору