• Опыт использования: месяц или более

Здравствуйте! Хочу поделиться историей своего похудения, фото прилагается! Мне сейчас 21 год, рост 160см, вес 48кг.

Год назад я весила около 53кг при своем-то росте, но я как-то особенно не переживала. Бывало, подхудею до 52кг и уже чувствую себя нереальной худышкой:):)Не спорю, мне особо жаловаться не было на что, все таки вес в пределах нормы, но на самом деле выглядела я грузно из-за невысокого роста. Да и питание мое оставляло желать лучшего, если бы я хоть немного за ним следила, то была бы намного стройнее и привлекательней для самой себя. Помню эти вечные стрессы, когда понимаешь, что зима уже закончилась и по чуть-чуть начинает теплеть, что нужно снимать из себя балахонистые пальто и одевать легкие курточки. Смотришь на себя в зеркало и думаешь, ну что я делала всю зиму?! Но от этих мыслей только больше расстраивалась и заедала плохое настроение, замкнутый круг.

И вот год назад, то есть летом 2016, я ездила в Болгарию на 10 дней. Думаю, описывать все радости выбора купальника на нежеланные объемы и шорты, что оголяют целлюлит, нет необходимости. Ведь девушки, которые понимают, о чем я, и которые сталкивались (или еще сталкиваются) с этой проблемой, ощущали это не раз. Ну, казалось бы, вещи, которые хоть как-то скрывают лишнее, уже куплены, чемоданы собраны, отпуск ждет! Ну и, конечно же, это дикое, абсурдное и ужасно глупое убеждение, что вот именно за эти 10 дней в отпуске и я похудею! Да сто процентов:)

Приехав на море и вкусив эти возможности отведать разнообразную еду на ужин, заморские сладости, вкусняшки из супермаркета, которых у нас нет, бесконечные шоколадки, конфетки, чипсы, сидр… Ночные тусовки с коктейлями, завтраки булочками, перекусы пиццами… Одним словом: рай для живота, беда для фигуры! Приехала я уже добрых 56кг, даже с лишним, местами доходило до 57кг. Как вспомню – ужасаюсь! Где были мои глаза?! Но самое интересное, что особых изменений я не видела! Ведь приехала загорелая, на коже меньше видно целлюлит, я себе все еще продолжала нравиться! И помню даже была мысль, что весы врут, так как с таким весом я же не могу быть такой стройной… Вообщем, фотки моей стройности на то время вы можете увидеть ниже.

Я такой не была еще никогда. Реально, смотрю сейчас и просто ужасаюсь. И вот именно после того, как я сделала фото, я начала прозревать. Девочки, как же я с того момента начала худеть! Я просто тупо днями не кушала, я пила только воду, причем сладкую! Или сладкие йогурты, думая, что это диетическая еда! А потом бесконечные срывы и слезы, ненависть к отражению в зеркале…

И знаете что? Наступила осень и я пришла к выводу, что больше так продолжаться не может. Я берусь за свою фигуру и буду бороться до конца. Перелопатив весь интернет в поисках подходящего для меня метода похудения, я поняла, что экспресс-диеты не подойдут, потому что несколько лет назад у меня уже был опыт похудения на разных голодных монодиетах, отзывами о которых я вскоре тоже поделюсь. Выбор пал на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! В чем же оно заключается?

Основные принципы правильного питания таковы: вы КУШАЕТЕ, не голодаете, 3-4 раза в день, в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь, и как поздно ложитесь. Так же на протяжении дня можно сделать 2-3 перекуса. Основные приемы пищи: порция размером с Ваш кулак, после обеда приимущественнобелки и клетчатка, до обеда включаем и сложные углеводы. Перекусы: овощи/фрукты до 14, порция все же меньше, чем кулак, но это ещё зависит от вашего перекуса, если это яблоко-то размер значения не имеет, а вот огромную горсть орехов все же лучше уменьшить:)

Вопреки популярному в сети заблуждению, что пп-это диета, там нельзя солить или добавлять масло, есть картошку или макароны, хочу сказать, что как раз таки правильное питание ВКЛЮЧАЕТ эти виды продуктов, но опять же таки, девочки, во всем должна быть мера.

Вы спросите,а где же эта мера? Она приходит с опытом, вот вы только решили поменять свой образ жизни и перейти на правильное питание, и сразу же вас хочется всего и побольше. Но как только Вы начинаете привыкать, видеть результат, ощущать этот результат не только по фигуре, но и по состоянию здоровья, у Вас начнут меняться вкусовые привычки и предпочтения, в результате чего Вы начнёте чувствовать меру во всем:) И кусочек шоколадки с утра для вас таковым и останется, а не превратиться в целую плитку!

Ознакомившись с данными правилами правильного питания, я составляла на каждый день с вечера. Пример моего рациона на день:

Утро (07:30): овсяная каша с яблоком или половиной банана, варёное яйцо, окошко чёрного шоколада и кофе б/с

Перекус (11:00): яблоко/груша

Обед (14:00): гречка с куриной подливой(жарила на капле оливкового масла), салат из свежих овощей, хлебец, час б/с

Перекус (16:30): творог и кофе б/с

Ужин (до 19:00): курочка вареная со свежим салатом, чай б/с.

Результат чудесный!!! Буквально через 2 недели я стала замечать изменения, а через 2 месяца моя фигура стала для меня идеальной!

И сейчас я в своих 48кг чувствую себя отлично! Я сыта, довольна, счастлива, и не в чем себе не отказываю!

Рекомендую всем, это образ жизни, который сделает вашу фигуру идеальной, а здоровье крепким!