Вот и пришёл мой черёд написать отзыв на этом замечательном сайте !!! Долго я собиралась с мыслями, и, наконец, созрела ! Надеюсь этот отзыв будет полезен для тех людей, которые хотят похудеть.

История набранных кило очень пресловута ... Я никогда лишним весом не страдала, да только и подтянутой не была особо. А как вышла замуж, пошло-поехало .... оливьешки, холодцы, тортики и колбаска!!! Бац, и мой муж раздобрел с размера S на XXL... Я же накинула 4 кг, но как они портили мою фигуру - это ужас, тем более без спортивного прошлого это все сало стало висеть на мне соответствующим образом !!!

В общем, собрались мы силами и решили перейти на правильное Питание !!! Дорогие читатели, ни в коем случае НИКОГДА не говорите слово ДИЕТА!!! При правильном питании вы никогда не находитесь в полуобморочном состоянии, не считаете часы до того, как съесть обед и прочее! И наш мозг плохо реагирует на слово "ДИЕТА". А мне, как человеку зависимому от еды очень сильно, очень важно не быть голодной !!!

Благо мой супруг в бывшем профессиональный пловец!!! Он-то и мне подсказал примерное меню на день. А дальше я подключила фантазию!! Единственное важное правило, которому мы следовали : кушать 5 раз в день, а раз в неделю за ужином позволяем себе есть что угодно!!!

В общем первым делом я отдала всю картошку, сливочное масло заморозила и выкинула все колбасы и конфеты!!!

И началась наша новая жизнь !!!

Ниже в фото я выложу фото своих блюд и смузи!!!

Питаемся мы приблизительно следующим образом:

1). Завтрак - плотный ( обычно каша или омлет

Омлет

Омлет на завтрак

2). Перекус - смузи или фруктовый салат

Фруктовый салат на перекус Смузи

3). Обед - плотный ( обычно кусок нежирного мяса, немного гарнира и салат)

Китайский острый суп Квиноа с курицей и овощами Тайский рис Курочка и кус-кус

4). Перекус - обычно орешки или протеиновый батончик

Пирог, кстати очень даже диетный

5). Ужин - салат с тунцом или другая рыбка )))

Лосось с фасолью в апельсиновом соусе Салат греческий с бараниной

На мой взгляд, главные атрибуты на кухне: кисточка для смазки сковородки ( масло я не наливаю)!!! , таймер ( по нему очень удобно готовить мясо), грилевая сковорода и ваша фантазия !!!

Дорогие читатели, в первое время немного сложно, зато потом очень привыкаешь и уже не можешь есть обычную тяжелую пищу!!! А я так втянулась , что готовка стала моим хобби, и я даже себе купила форму повара ))))

Главное, включите воображение, и все получится.

Скидываю рецепт своего любимого блюда на обед - это ризотто из перловки )

нам необходимы : перловка, лук, пару грибов, немного пармезана и чашка белого вина, соль и перец по вкусу. Отвариваем перловку до полуготовности. На сковороде обжариваем лук, грибы, добавляем перловку , пармезан и вино, солим и перчим! Вуаля!!!

Мое любимое ризотто из перловки