• Опыт использования: месяц или более

Здравствуйте, уважаемые читатели!!!

Я бы хотела поделиться своим опытом правильного питания. Сразу скажу, это мое личное мнение, и оно может не совпадать с вашим))

Содержание:

1. Как я узнала о ПП
2. Основные правила данной ДИЕТЫ
3. Моя история
4. Вывод

Я никогда не была полной, но пара лишних кг у меня было. Тогда все вокруг меня сидели на всевозможных диетах, так я услышала о правильном питании. Думаю, а почему бы и нет? Это же ни какая-нибудь диета (еще какая диета), и похудею, и даже здоровье в порядок приведу. На тот момент при росте 181 см я весила 59 кг.

Итак, правильное питание. Что же это такое? Сразу на ум приходит отказ от сухариков, чипсов, пицц, булочек. Так ли это? Практически. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ или ПП это такая система питания, при которой нужно придерживаться следующих правил:

1. Завтрак обязателен. Он же запускает обмен веществ. Вот не поешь, метаболизм замедлится, и ты потолстеешь.
2. Есть каждые 3 часа. Три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Это тоже нужно для обмена веществ.
3. На завтрак должны быть сложные углеводы (овсянка). На обед в идеале белок и сложные углеводы (гречка с вареной курицей). На ужин белок (творог).
4. Перекусывать можно фруктами, протеиновыми батончиками, хлебцами.
5. Выпивать в день 1,5-2 л воды.
6. Для особо продвинутых – расчет суточной нормы калорий, подсчет БЖУ.
7. 2-3 раза в неделю тренировки.
8. Один раз в неделю читтинг. Это когда ты забываешь о всех правилах и запретах и ешь все что хочешь.

Запрещается:

1. Все сладкое – конфеты, торты, молочный шоколад. Это можно заменить горьким шоколадом, зефиром. Однако, не стоит делать это часто.
2. Жареное на масле нельзя.
3. Мучное – бабушкины пирожки пусть остаются у бабушки, а вы можете приготовить сами низкокалорийную выпечку, она очень вкусная НЕТ
4. Колбасу, сосиски, консервы тоже нельзя.
5. Фастфуд под запретом.
6. Нельзя есть за три часа до сна.

Как вам такие правила?)

Новое питание меня завлекло настолько, что я завела себе инстаграм еды. Многие девчонки его ведут, оказывается. В нем они фотографируют свои приемы пищи, делятся рецептами и своими успехами в похудении. Другие же пользователи всячески поддерживают худеющих. Из-за такого инстаграма я начала думать о еде 24/7.

По началу, у меня все получалось. Я стала перекусывать дачными ягодами, овощами, моя бабушка была в восторге от этого. Что может быть лучше того, что ребенок наконец-то нормально питается да и еще начал самостоятельно готовить. Да, благодаря правильному питанию я научилась готовить. Наверное, это единственная польза, которую я вынесла из этой диеты.

Я стала постоянно взвешиваться, вес потихоньку уходил. Я начала мучать себя тренировками, были случаи, что я выполняла упражнения и рыдала. Для меня было непозволительно дать себе поблажку. Я стала фанатом еды. Вы когда-нибудь шли в продуктовый магазин, чтобы просто посмотреть на продукты? Я да. Также я планировала свой ежедневный рацион заранее, все расписывала. Это ненормально. Во время читтингов я наедалась как поросенок, а потом мучилась от боли и тяжести в животе.

Но я действительно похудела. За 1,5 месяца я скинула примерно 5 кг. Я была постоянно злой и нервной. Месячных не было 2 месяца. Наконец-то я поняла, пора заканчивать.

Нельзя выйти с легкостью с диеты под названием ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Я начала есть много конфет, булок, огромное количество печенья. Через три недели я весила уже 60 кг. Нормально ли это? Тоже ненормально. Кто-то скажет, что у меня просто не было силы воли. Я знаю, силы воли не осталось))

Подводя итог, хочу сказать – хватит себя мучить. Любая система питания, в которой существуют ограничения – диета. Вам это надо? Вы сможете с этим справиться? Вообще, ставить целью похудение неправильно, тогда вы будите думать о потере в весе. Любите всегда себя, жалейте себя, кушайте с умом и все будет в порядке, тогда лишний вес вам будет не страшен.

Также я худела на веганстве, отзыв можете прочитать здесь.