Здравствуйте милые девушки и дамы! то что сейчас

Сегодня я Вас не удивлю сказав, что здоровое питание - это и красивая фигура и здоровье и легкость и настроение Я лишь хочу высказать свое мнение и показать свои результаты. Если Вы у меня спросите, что важнее спорт или питание, я Вам отвечу просто - они не разрывны! Хорошей фигуры не может быть только со здоровым питанием или с физическими нагрузками. Физическими нагрузками даже есть то, чтобы ходить пешком или плавать в бассейне или приседать 25 раз в день.

Что такое правильное питание? По моему мнение это не подсчет каллорий, это образ жизни. Для меня здоровое питание - это не ограничение себя, это любовь к себе. Я считаю тело определяет наше отношение к себе и странно украшать себя внешне не думая, что мы едим и как едим. Знаете, для меня у правильного питания нету минусов, одни только плюсы. Особенно если ты не избалован едой. Да как не странно есть люди которые считают еду как наслаждение. Следовательно отсюда и все проблемы, как только вы поменяете свое мышление, что мы едим для того, чтобы жить, а не находить хоть какуе-то радость в жизни - все кардинально поменяется. Вы выглядеть станете лучше, Ваша фигура будет радовать, настроение будет наилучшее, Вы будете чувствовать прилив сил. Но как только Вы этому правилу не следуете, отсюда такие проблемы как полнота, плохое самочувствие, нету сил, постоянное желание похудеть, жалость к себе.

Ну а сейчас расскажу я и свою историю:

Я была с детства худенькой девушкой, пока не оторвалась от родителей и стала жить в общежитии. Начала я неправильно питаться, жирное и на ночь это был мой девиз, времени у меня кушать не было, поэтому могла поесть два раза в день, но много, очень много. Собственно я и так поправилась Ну и конечно же, что мы все в таком случае начинаем делать - конечно же ныть и жаловаться, жалеть себя. Смотрела я фото моделей Виктория Сикрет и молча мечтала о такой фигуре, в таких порывах начинала жестко садиться на диету, но это мне ничего не давало... Я уже думала, ну все это карма моя. А потом, я просто сфотографировалась в белье и увидела всю свою прелесть "наеданий" за мои года "нелюбви" к себе. В тот момент я поняла, что настал именно тот момент когда я изменю свою жизнь. Конечно же это был спорт 6 раз в неделю и правильное питание. Результаты долго не заставили себя ждать, слушала я много комплиментов в свой адрес и до сих пор слушаю. С того момента уже прошло больше чем 2 года, я уже не так занимаюсь физическими нагрузками, но не изменяю своему ПП. Потому что для меня ПП это образ жизни, я просто по другому не могу. Честно, я не за то, чтобы считать калории и быть помешанным на этом. Для меня это из крайности в крайность, это уже другая зависимость. Мой рецепт прост: кушай часто, маленькими порциями и максимально здоровую еду. В моем рационе каждый день должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, каши, супы, белки, жиры и небольшое количество сладкого. я не ем за 3 часа до сна, я не ем много, я не ограничиваю себя, я много пью. Я заменяю вредную еду на полезную, к примеру колбасу - на запеченное мясо, картошку - на каши, белый хлеб - на без дрожжевой, черный чай и кофе - на зеленый чай, тортик - на овсяное печенье (хотя и теперь я могу тортик иногда кушать, но кусочек), селедку - на красную рыбу, макароны - на твердые сорта пшениц, добавляю в каши вместо сливочного масла - оливковое. Если хочу кушать - ем яблоко или пью йогурт собственного приготовления. И знаете, у меня нету желания в больших количествах еды. Да я могу скушать пиццу или пойти на суши, но это настолько редко, что мой организм не успевает привыкнуть. Да поначалу тяжеловато перейти на ПП, но потом, Вы не сможете смотреть на ту гадость, что Вы ели раньше.

Поэтому плюсы ПП:

• Оздоровление организма;
• Снижение веса без вреда для здоровья;
• Красивая фигура;
• Хорошее настроение;
• Такое питание легко становится образом жизни;
• Подойдет всем;
• Не раб еды.

Минусы:

• Поначалу немного сложновато и постоянно хочется есть.

П.С. поэтому собственно знаете какой главный совет? ХВАТИТ жалеть и оправдывать себя! меняйте свою жизнь и мышление. Любите и будьте любимы, Ваша жизнь только в Ваших руках, больше никому так вы не нужны как сами себе

Ну и собственно фото Я даже себе и купальник Виктория Сикрет купила Ну и чем я хуже Виктории?

Мои отзывы на тренировки:

1. Паулин Нордин - Библия для попы: http://irecommend.ru/content/khoroshaya-silovaya-t...

2. Фитнес-программа Bob Harper - Total Body Transformation Workout: http://irecommend.ru/content/fitnes-programma-bob-...

3. Красивый балет от Helen Bowers: http://irecommend.ru/content/esli-vy-khotite-podty...

4. Голивудский тренер: бедра и ягодицы: http://irecommend.ru/content/esli-vy-khotite-adsku...

5. Джиллиан Майклс: убийца жира на бедрах и ягодицах: http://irecommend.ru/content/luchshaya-trenirovka-...

6. Джиллиан Майклс: плоский живот за 6 недель: http://irecommend.ru/content/odna-iz-lushikh-treni...

7. Джиллиан Майклс: ускорь метаболизм: http://irecommend.ru/node/1413190