Здрасте Хотела бы написать отзыв о такой замечательной штуке,как правильное питание.

Небольшая предыстория...
Вообще-то я никогда не была сильно полной. Мой вес всегда держался на отметке 50-52 кг,и меня все устраивало. Я не считала ккал, ела все подряд и умудрялась не набирать вес. Шло время,мой образ жизни не менялся. Начал появляться нехилый такой животик,о просвете между ног я вообще могла забыть. Как-то я решила взвеситься у подруги,чисто из интереса... И,О УЖАС! Показывало 63 килограмма.. Честно говоря,я была в истерике. Начала сидеть на всевозможных жёстких диетах, из-за этого посадила себе желудок и кишечник. Доходило до полного отказа от еды. Даже помню,просыпалась под утро от того, что сильно кружилась голова и тряслись руки от недостатка гемоглобина. Вес сходил,но это того не стоило. И вот,я пришла к ПП-это была моя последняя надежда!

Сбрасываем вес без чувства голода!
Основа правильного питания лежит в отказе от всевозможных кондитерских изделий,от жареной пищи и мучных продуктов. Неплохим помощником в этом деле послужит счётчик калорий,чтобы случайно не набрать чего лишнего Если загуглить,то можно найти рецепт просчета калорий для поддержания,набора или сбрасывания веса. Было бы желание
Честно говоря,после голода и питьевых диет ПП показалось мне раем) Но тем,кто сразу с булочек и тортиков переходит на здоровую еду нужно время и огромная сила воли. Но она-то есть у нас у всех,правда девочки?

Мой дневной рацион.
Ох,сколько же я начиталась про все это.. Каждый сайт о ПП я могла спокойно пересказать.
Утро своё я обязательно начинала со стакана чистой воды. Потом умывалась,и уже через минут 20 садилась кушать. Завтрак мой состоял из сложных углеводов и белка. Это могла быть каша с куриной грудкой или омлет с овощами. Каша и овощи-углеводы. Мясо и яйца-белок. Вроде бы правильно Перекус в моем рационе был обязателен,ведь питаться нужно 4-5 раза в день. Состоял он обычно из хлебцов и низкокалорийного сыра или какого-либо фрукта. Вкусно и полезно На обед шло обычно что-то жидкое, суп или бульон. Если не наемся,то буквально через час могла выпить какую то низкокалорийную молочку. Ужин мой состоит в основном из салатов, нагружать перед сном желудок не стоит. Ну, и как же не пожевать что-то поздно вечером? Не очень полезно для фигуры,но уж очень хочется На помощь мне приходило яблоко или кефир. И только потом я со спокойной душой отхотдила ко сну.

И самое главное!
Спорт! Хотя бы час в день,но вы должны им заниматься. Иначе толку нет. Приседания,пресс,пробежка-полюбите все это и сделайте неотъемлемой частью вашей жизни! Уверяю-результат не заставит себя долго ждать

Итог
За месяц правильного питания и спорта я сбросила 5 килограм. Сейчас я вешу 53 и более менее довольна своей фигурой. Но останавливаться не собираюсь. Главное только начать, а дальше это входит в привычку.

Счастья вам и плоского животика сообщить о нарушении