Довольно долгое время, я страдала от избыточного веса, который появился в процессе после лечения по женской части.
Испробовала все виды диет , занималась физической нагрузкой, но ощутимого результата мне это не принесло .
После неудачных попыток, мне посоветовали низкоуглеводную диету.
Суть диеты заключается в том, что бы питаться продуктами содержащими низкое количество углеводов.
Низкоуглеводная диета считается другим названием диеты Аткинса и Кремлевской Диеты.
Для своего веса я подсчитала , что в день я должна съедать не больше 1500 ккалорий в день и не больше 40 углеводов.
Я составила меню которое было рассчитано на 500 ккал:
Завтрак:
Обед:
Ужин
Помимо этого в день уделяла по 40- 60 минут физ. нагрузкам.
Обычные упражнения ( кстати использовала не плохую программу для андроида Appdominals six pack ABS in 3D)
+ Занятия на велотренажере.
Похудела я с 95 до 70 кг
сообщить о нарушении