Здравствуйте! Мне 42 года, рост 171 см, вес на данный момент 75 кг. Питалась по системе "Минус 60 " ровно месяц с 22.08 по 22.09, необходимо было похудеть ко дню рождения. Сбросила 7 кг, с 82 до 75 кг.
После того, как я похудела, встал вопрос, а как же поддержать вес, не набрать опять скинутые килограммы, да ещё и с лихвой, что нередко бывает. Да даже и не редко , а очень часто. Начиталась отзывов на этом сайте, да и на других, и пришла к выводу, что не есть после шести - это для меня лично самое оптимальное. Объясню почему. Когда я питалась по системе " Минус 60 ", то тоже не ела после шести часов. Последний приём пищи у меня был примерно в 17-30 - 18-00. После этого можно было только пить воду, несладкий зелёный чай или красное сухое вино ( конечно, вино только по праздникам. Праздник за этот месяц у нас был только один, поэтому вино выпила один раз ). Поэтому за месяц я привыкла не есть после 18-00, и мне не было так тяжело.
Короче говоря, за месяц мой вес держится, чётко 75 кг ! Конечно бывает плюс-минус 200-300 граммов, но, я считаю, это не критично. Так что рекомендую диету " Не есть после 18-00 ", вернее это даже не диета, а образ жизни, наверное!
Спасибо всем, что дочитали до конца! А если кому-то интересно, как я за месяц похудела на 7 кг, то у меня есть отдельный отзыв.система -60(http://irecommend.ru/content/postavila-sebe-tselsb...). Он без фото, зато чётко и понятно описала, что и как я делала. Всем спасибо за внимание!
сообщить о нарушении