Мне кажется фразу:" Я не ем после шести!", я услышала ещё в глубоком детстве! Только тогда я не понимала зачем это делать и что это даёт. Но по мере своего взросления я начала понимать и видеть как девушки, женщины стараются хорошо выглядеть! Наблюдала за своей мамой, бабушками, старшей сестрой!
Ведь не важно сколько Вам лет! Всем нужно быть красивыми, ведь женщины созданы,чтобы украшать этот Мир! В борьбе за красивую фигуру не зависимо от времени года и поколения хотят похудеть и выглядеть на все 100%.
Впервые я испугалась за своё будущее (как будет выглядеть моя фигура в будущем) лет в 13. Я много занималась спортом - 10 лет посвятила спортивно-бальным танцам. С фигурой у меня было всё в порядке! Но я одним летом отдыхала в женской компании своей мамы и её подруг которые отчаянно пытались похудеть! Меня это ПОРАЗИЛО!
Тогда я и подумала:" А что если я сильно поправлюсь с возрастом?"
Я начала более внимательно следить за тем что я ем и не смотря на бешеный график тренировок, всегда старалась не переедать, даже когда энергии затрачивала намного больше чем могла съесть!
Поскольку тренировки мои всегда заканчивались не раньше 18:00, я часто ела поздно. Но такие тренировки у меня были до 17 лет! Организм молодой. Затраты большие. На вес не влияло. Я и не думала что поздние ужины мне могут повредить.
Когда я училась в институте, зачастую делала много чертежей по ночам (училась на архитектора) и могла сидеть за компьютером с чаем и чем-то вкусненьким.
Я была сильно увлечена учёбой, так как училась на одни 5 и всё свое время и силы отдавала ей !
Тогда я стала замечать что немного прибавляю вес. Решила, что нужно что-то изменить в питании! Урезать калорийность я не могла, так как много умственной деятельности и нехватка питательных веществ моментально вела к головной боли и просто было не возможно учиться.
Тогда я вспомнила эту знаменитую фразу - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!
Решила попробовать! Поскольку зачастую я училась по ночам это было ТРУДНО! Фактически ложилась спать около 2 часов ночи и ощущала страшный голод. По утрам скорее хотелось позавтракать!
Тогда, я поняла что всё сугубо индивидуально и нужно рассчитывать свой ужин в зависимости от времени отхождения ко сну. В моем случаи тогда можно было ужинать даже в 19:00 - 20:00!
Результат был заметен сразу!
Главное, ложится спать на пустой желудок. Что бы пища успела перевариться минимум за 4 часа до сна! Тогда во сне не будет накопления жировых запасов!
После окончания института, мой график жизни изменился, а значит нужно было и ужинать раньше! Я старалась соблюдать правило до 18:00 или до 19:00. Если с работой не выходило так рано поужинать, я брала еду с судочках с собой и могла перекусывать на работе. тогда по возвращению домой я уже была не голодная и могла практически не ужинать. Выпить кефир и всё!
"Отмазки" многих что они работают до 20:00 - не работают! Я тоже работала до 20:00. Я просто делала 5 минутный перерыв и ела на работе в 19:00.
Муж вообще не видел что я ем. Он думал что я голодаю! Ведь ему то я по вечерам готовила ужины, а сама не ела уже!
Я конечно помимо всего прочего, делаю массажи тела щеткой . Также, скрабирую его кофейной гущей.
При сильном похудении могут возникнуть РАСТЯЖКИ. С растяжками тяжело бороться, но я нашла кое-что действенное!
Когда я забеременела это правило стало для меня просто ЗОЛОТЫМ! Ведь когда плод увеличивается в животе и так не много места. Если на ночь передать, то уснуть просто невозможно! Да и пользы от ночных ужинов ребенку тоже не будет! Вес будете набирать Вы, а не ребёнок!
Историю моей беременности и родов читайте ТУТ!
моя беременность
Фотографии я редактировала в Avatan .
После родов я продолжала следить за своими ужинами! И с легкостью вернула свой до беременный вес.
Историю своей беременности, родов и ПОХУДЕНИЯ я рассказывала ТУТ!
НО важны и тренировки! Я не знаю как бы я рожала если бы не тренировалась!?
беременность
По себе могу сказать что мой организм ОЧЕНЬ зависит именно от ужина!
Я могу хорошо и плотно завтракать. Нормально питаться в обед, но если при этом я ужинаю до шести не калорийной пищей - Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ХУДЕЮ!!!
моё фото
А если наоборот - не позавтракаю или не пообедаю и хорошо поужинаю - МОМЕНТАЛЬНО НАБИРАЮ ВЕС!
Даже могу целый день не есть, а поесть немного перед самим сном и тоже набираю вес!
Лично мне категорически нельзя есть перед сном! Сколько бы я за весь день не съела калорий!
Из продуктов для похудения могу рекомендовать любимые хлопья и мюсли .
Скажу тем, кто не может порой себя преодолеть! Нужно выработать ПРИВЫЧКУ! На это должно уйти минимум 21 день!
И самое главное - по мере УМЕНЬШЕНИЯ ВЕСА - уменьшается аппетит!
Когда я по максимуму сбрасываю вес, я вечером совсем не хочу есть! Просто организм уже поддерживает один вес и не требует дополнительных калорий! Тем более уменьшается размер желудка и он просто уже не может поместить в себя больше еды!
Не есть после 18:00(19:00) ДОЛЖНО быть ПРАВИЛО каждой девушки, женщины!
Если совсем трудно - утоляете голод кефиром, нежирным йогуртом. Я уверенна РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ! ВЫ ПОХУДЕЕТЕ! Чем раньше Вы начнёте следовать этой ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКЕ тем быстрее Вы обретёте желанные параметры! УДАЧИ!
После родов я приступила к видео-урокам Похудей за 30 дней! В комплексе с диетой, это просто супер результат! (фото ДО и ПОСЛЕ внутри)
Как написать качественный и прибыльный отзыв?
С Вами была Juliy@. До новых встреч.
написать модератору