После работы я чувствую сильнейшую усталость и нет сил на упражнения или кардио-нагрузки. С этой программой познакомилась года 3 назад и периодически к ней возвращаюсь. Пожалуй, она идеальна для начинающих или просто людей, которые сильно устают или имеют травмы мышц. Коротко о плюсах и минусах.
Плюсы:
- Мега- приятный тренер. Она ни капли не раздражает, за что также спасибо переводчику, который перевел ее речь на русский.
-Простые и понятные упражнения. Мне не приходится жать на паузу, чтобы заново посмотреть технику выполнения.
- Реально чувствуется тепло по мышцам на ее фразах: «Чувствуете как горят ваши ягодицы?». Так вот- они реально горят и ощущается напряжение. При занятиях по другим видео урокам я такого не ощущаю.
- Время. Всего 10 минут для прокачки со всех сторон. Сейчас я занимаюсь по программе «Ягодицы».
Минусов нет!
Для меня моя тренировка это 35 минут бега, это около 6-7 км и затем 10 минут для ягодиц. После бега тело уже разогрето, так что упражнения выполняются легко и нет боли в мышцах на следующий день.
Я очень довольна этой программой и пока что другой более длительной для ее заменяя, я не нашла. Если есть рекомендации, то буду благодарна за ваши советы в комментариях или личке.
написать модератору