Мне всегда нравятся короткие ролики с такими упражнениями, потому что хорошо разогревают тело, направлены на все вспомогательные мышцы и суставы ... ну и конечно хорошо подходит в качестве зарядки, когда всё лень и ничего не хочется, но после выполнения появляется заряд сил и энергия)
Да многие жаловались на лёгкость упражнений - вроде бы ничего такого потянулся туда, потом наклоны, приседания и тп. но опять же вас никто не ограничивает в подходах) делайте это в течении 30 или 60 минут) никто же не запрещает ... тем более можно скачать и сразу несколько комплексов, Я например пользовался ещё растяжкой - очень подходит китайское что нибудь типо ци гуна или инсэйн от Шона Ти ... Ну и опять же это видео можно использовать как разминку перед чем то большим - например бегом, какими то силовыми или кардио нагрузками ...
Многие опять же ещё считают какое то деление на женские и мужские ролики, Я же пользовался наверное всеми) потому что те же самые упражнения из какого нибудь стандартного пилатеса даже подготовленный спортивный парень не все выполнит) Ну опять же Я и не говорю что нужно пользоваться какой нибудь стрип пластикой типо Кармен Электры - для парня это уже перебор ))) А вот растяжку, наклоны и прочее ещё никто не отменял )
Спасибо )
написать модератору