Моя фигура на протяжении всей моей жизни вела себя очень неоднозначно. Лет до 16-17 я была абсолютно нормальной, не сказать, что худая, но и не полная. К 17 годам, после одной моей неудачной диеты, я стала очень сильно полнеть, При моем росте 167 см, я весила 59 кг, что для меня было очень критично. Так я прожила где-то до 20 лет. После чего решила, что пора заняться собой, опять сидела на диетах, пыталась бегать, качать пресс, но ничего не давало мне особых результатов. Занималась не регулярно, без особого энтузиазма. Но вот, однажды, я наткнулась на отзывы о тренировках с Джилиан, и мне стало интересно.
Практически во всех ее тренировках,она говорит о том, что результат достигается при соблюдении диеты. Но, поверьте мне, на личном опыте, что даже без диеты -мышцы у вас будут подтягиваться и приходить в тонус. Да, может быть, кубики без сушки вы не получите, а целлюлит до конца не уберете, но общее состояние вашей фигуры будет улучшаться.
Сразу же скажу, что покушать я люблю, практически ни в чем себя не ограничиваю. Утром спокойно могу скушать круассанчик с кофе,тортик, или - о, Боги! - даже какой-нибудь бургер с картошкой. Но стараюсь ограничивать себя в желаниях по вечерам, опять же, у меня нет строгих рамок, и я могу поесть и в 8 и в 9 часов вечера, но есть уже буду в меньших количествах и более легкие блюда.
Почему мне больше всего нравится именно эта программа: "Похудей за 30 дней?" Она занимает всего 20 минут в день!!! Представьте себе 20 минут из 24 часов в сутки - это ничтожно мало. Когда в очередной раз вам захочется погрызть чипсы перед телевизором или просто посидеть в телефоне, то вы вспомните о том, что можете потратить это время с пользой. За эти 20 минут вы может успеть сделать сразу же несколько разновидностей тренировок: силовую, кардио и пресс. Упражнений на пресс для меня не хватает, поэтому дополнительно занимаюсь по ее же программе "Плоский живот", но беру ее пару раз в неделю, не больше, тогда как " Похудеть за 30 дней" стараюсь делать каждый день, не пропуская. Очень нравится силовая, руки у меня стали очень рельефными и красивыми, ноги до сих пор имеют изъяны, но не такие явные. А кардио укрепляют сердечную мышцу и ускоряет метоболизм. Джиллиан умело совмещает все эти тренировки, и результат не заставляет себя ждать.
Первое занятие будет очень трудным, вам станет тяжко уже на разминке. Но самое главное не сдаваться и продержаться пару недель. Потом это будет делать все намного легче, а мотивация с каждым днем будет усиливаться. Занятия спортом очень затягивают, особенно, если видишь результат.
Во время тренировки Джил постоянно подбадривает и не дает остановиться, прекрасно стимулирует к действиям, и не устает повторять, что все это мы делаем : "чтобы сделать себя лучше".
И правда, постоянные тренировки без изнуряющих, ненавистных мною диет, очень действенно работают и дают прекрасные результаты, если заниматься ими постоянно и не забрасывать. Сейчас мне 24, а вес у меня теперь всегда колеблется от 49-51 кг. Чувствую себя прекрасно. Горжусь результатами и не перестаю заниматься, стремиться всегда есть к чему!
написать модератору