Как всегда - вот уже и лето, а мы только начинаем задумываться, как бы так по- быстрому привести себя в порядок к пляжному сезону. Вернее я начала задумываться об этом раньше, но хватало меня только на корректировку питания и благодаря этому, я сбросила основную свою ненужную массу. После рождения второго ребенка стала весить 86, а в идеале мой вес 70 (хотя сказать по честному, то 70 кг я весила лет этак 12 назад). Ну и похудела до 72-74. Но, как говориться, худая корова еще не газель, надо сбросить еще5-6кг и подтянуть тело. Тут я вспомнила, что еще давно читала про программу Джиллиан Майклс и все были в восторге от нее, нашла в интернете, подбила любимую моего брата тоже заниматься, ну и понеслась. Сейчас правда только 4 день второго этапа, но уже есть, что сказать о программе:
1. Что крайне важно для меня - всего 25 минут. Т.к. я мама двоих деток, то для занятий времени катастрофически мало. Я укладываю младшую спать на ночь и пока у нее глубокий сон, скачу как лошадь перед ноутом, мешая старшей смотреть мультики или засыпать. Правда она иногда встает рядом и пытается что-то изобразить вместе со мной:) Вообще у нас весело - сначала из одной комнаты раздается дикий топот, затем из другой, что о нас думают соседи - страшно подумать.
2. За эти 25 минут обливаешься потом так, как в бане не получится, работают практически все мышцы.
3. Первый этап я все упражнения делала для продвинутых, на втором моя продвинутость закончилась:) . Но на четвертом занятии уже попроще.
4. У меня больные колени, очень боялась за них, но я занимаюсь в кроссовках (не понимаю, как можно без них) и колени не беспокоят, хотя много прыжков. Т-т-т.
5. Есть все подряд, заниматься и при этом худеть - не моя история, не понимаю, как у некоторых это получалось.
6. Решила ориентироваться на объемы и фото. Сфоткалась до первого этапа и замерилась. К сожалению сфоткаться после первого этапа забыла, поэтому фото будут уж после второго или третьего этапа. Вес особо не изменился, а вот объемы да ( за 10 дней первого этапа):
Было: ОГ95 От 83 Об 103 ОНЛ61 ОНП60
Стало: Грудь не мерила, т.к. перестала кормить и грудь была больше, От 79 Об 101 ОНЛ 59,5 ОНП 58.
Считаю что очень даже хорошо, тем более говорят, на втором этапе объемы уходят сильнее.
И вообще руки изменились, прям видно, ноги стали крепче, бедра прям крепкие на ощупь, а не холодец как было, пресс по бокам появился, но у меня ступенька от двух кесаревых, убрать бы ее как, тогда живот был бы совсем не страшный, а так пузико висит.
В общем программой очень довольна, максимум результата при минимуме затраченного времени, т.ч. дорогие мамочки, хватит находить отговорки, будте красивыми, мы сами себе мешаем.
Дополню фотками и замерами через 6 дней.
сообщить о нарушении