Очень искала себе хороший видеокурс по снижению веса и обретению формы после вторых родов и нашла его. Было после беременности достаточно сложно, т.к. мышцы совсем расслабились за время вынашивания. Месяца было достаточно чтобы у меня начал проявляться минимальный рельеф, особенно на руках ( плечи).
Но! где то с 3 его дня при прыжках на разогреве периодически стала побаливать коленка. Я как устремленная похудеть не обращала внимание на это и продолжала прыгать. Через месяц вобщем пришлось идти в травмпункт а потом 3 месяца ходить с коленным бандажом, колнка начала выпадать, причем не только при прыжках но и при приседаниях которых у Джиллиан уйма.
Мне 26 лет и заработать проблему с коленями таким образом и смех и грех... Будте внимательнее к этому курсу там огромная нагрузка на колени. И никакая даже дополнительная разогревка не поможет.
сообщить о нарушении