Начну с того,что до родов я не была худышкой. Мой вес колебался 60-62 кг,но я была подтянутой. Кушала что хотела. За беременность я набрала 15 кг. Пока кормила скинула до 64 кг. Но потом как то перестала следить за весом и он поднялся до 66-67....ужас(((и тут я стала думать как бы возобновить тренировки спустя 14 месяцев простоя.
Самое тяжелое после родов -это найти время для тренировки. Для меня это было самой большой проблемой. Ребенок спал мало за ней всегда нужно было смотреть, поэтому длительные тренировки для меня были не вариантом. И я была очень рада когда увидела тренировку Джиллиан. Она занимает всего 20 минут. Даже я смогла найти эти 20 минут во время сна ребенка.
Первый уровень показался мне очень легким. До родов я очень любила заниматься спортом, бегала, делала силовые тренировки. Первый уровень прошла на одном дыхании.Пыталась придерживаться правильного питания,но вес не уходил. Конечно же я раскатала губу, думая что у меня получится все и сразу. Я опустила руки... продолжала тренироваться, но кушать не перестала
2 уровень показался мне сложноватым.Прежде чем начинать его делать сделайте упражнение на выпады потому что после тренировки будет болеть попа. Я 2 дня не могла ходить.С маленьким ребенком на руках это просто ужас. Я заменила упражнение выпады на другие упражнения которые бы не задействовали эту мышцу, потому что прекращать упражнения мне не хотелось
3 уровень много упражнений для рук. Ненавижу отжимания. Мне хватает ношения целыми днями ребенка на руках, поэтому для меня в тонировке это минус. Хотелось бы больше упражнений для попы и талии.
В общем вот я прошла весь курс. Вес не уменьшается,даже увеличился. Я бы не сказала,что много ем.
Конечно же я в печали... но я рада, что подняла попу с дивана и начала заниматься. Не буду останавливаться.Попробую завязать рот...Вот фото до и после...разницы увы нет(
сообщить о нарушении