После родов ко мне намертво прилипли 12 лишних кг, которые я никак не могла согнать. Пробовала и подсчет калорий в сочетанием с велотренажером и хулахупом, и тренировки в зале с личным тренером + питание по индисидуально составленной системе питания. Последнее дало результаты, я скинула 5 кг и хорошо ушли об'емы. Но потом начались трудности с "няньками" для малыша и спортзал пришлось бросить. Начала искать варианты, чтобы заниматься дома самостоятельно. Почитала форумы, пересмотрела много видео с тренировками и поняла, что Джилиан и ее шреды - это оптимальный для меня вариант и по временным затратам, и по физическим. После первой тренировки утром я думала, что меня переехал самосвал, потом вернулся и переехал еще раз))) болело все! Но я все равно упорно продолжала заниматься по плану тренировок, который нашла на сайте Джил. Гантельки у меня по 1 кг, этого вполне достаточно. Очень нравится, что нет перерыва между упражнениями, то есть всю тренировку держится заданный темп. Много кардио, я их не очень люблю, но именно на кардио топится жирок. Лично мне мало упражнений на пресс и на растяжку, поэтому после этой тренировки я делала еще пару подходов по 30 раз на пресс и планку.
В итоге чуть больше, чем за месяц к уже сброшенным 5 кг добавились еще 7, итого 12 кг в минусе. Хорошо ушли об'емы с живота и талии, бедра подтянулись, стала лучше осанка. Размер одежды с 52 сменила на 48-50. Сейчас я очень довольна своим внешним видом, конечно, мне еще есть куда стремиться, до идеала мне нужно сбросить еще 8 кг и сантиметров по 10 с проблемных зон, но сейчас мой вес на 2 кг меньше, чем до беременности! И я этому несказанно рада!
Сейчас у меня небольшой перерыв в тренировках по состоянию здоровья, но скоро я буду снова в обойме! На очереди тренировка "нет больше проблемных зон" с тем же монстром - Джилиан Майклз. Она лучший теле-тренер, это бесспорно!
Да, девушки, обратите внимание, что во всех тренировках Джил идет очень большая нагрузка на суставы, поэтому перед началом тренировок убедитесь, что вы не причините вред здоровью. Были случаи, когда вылетали суставы у девчонок.
Дерзайте! Давайте делать себя лучше и украшать собой этот мир!!))))
сообщить о нарушении