Не большая мотивашка для тех кто решил менять себя и свою жизнь.
Мне 25 лет всегда весила 50-53 кг. при росте 165см. Было комфортно. Потом забеременела. На учет встала в весе 52кг. ,рожать пошла 70кг. После выписки из роддома было 60 кг. После еще ушло 4 кг. и все( Ступор как будто. Долго не решалась,и все таки начала настраивать питание. Начала питаться по системе минус 60 ,где- то через месяц ушло 2 кг. вес 54 кг меня не устраивал .И тут я чисто случайно нашла информацию о Джиллиан Майклс.
В феврале 2015 года я начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" (СФ) . По времени 30 мин. Думаю что можно выделить . Дочке на тот момент было 1 год и 3 месяца. Занимались вместе с ней))). Специально сделала фото с чего начала.
Первое время использовала бутылки с водой по 0,5 . Потом купила гантели по 1 гк. В начале было очень тяжело. Месяц я все таки от занималась и переборола себя и свою лень и результат меня порадовал. В кг ушло 2, в см где-то по 2-3 см . Больше всего меня порадовали фото до и после.Фото после месяца СФ. Не большой, но все таки результат.
Девочки,как же придает уверенности такая самотивация. Я поняла что все в наших руках, и всего можно добиться если захотеть. 8 месяцев я занималась с Джил по разным программа .Сейчас мой вес 50 кг,и такой формы тела у меня даже до беременности не было.
Тренировки само собой,но и про питание забывать не стоит. Так что дерзайте и все получиться.
сообщить о нарушении