9 апреля 2014 года я стала мамой! Мой обычный вес был всегда около 70 кг, рост 170 см. Шла рожать я 89 кг (на учет становилась 72 кг). После родов вес упал до 82 кг, через меся я весила 78 кг по утрам))) К 4 месяцам моего малыша я задумалась, что пора срочно худеть, а главное у меня появилось желание и силы! Я кормлю ребенка грудью поэтому в питании ограничиваю себя в следующем: не ем всякие гадости типа чипсов, сухариков и прочего, перестала есть булки и пиццы, ограничила потребление конфет до 1-2 в день. Не ем майонез, стараюсь есть не сильно жирную пищу, жаренное ем, но немного. Молока ттт меньше не стало, малыш никак не отреагировал.
Итак, начала свои занятия спортом я 15 августа ( как только прошли первые критические дни). Первые пару дней я занималась с эспандером (самым простым, который мне мама купила в ашане). Потом забрала у мамы гантели по 1 кг и нашла видео с упражнениями для похудения рук. И вот с 22 августа я решила заниматься по программе Джилиан. Результат я увидела на 4 день занятий.
Описывать программу я не буду, это все есть в других отзывах. Сейчас я заканчиваю только первый уровень а результат уже на лицо (в моем случае "на живот").
Советы:не останавливайтесь, но и не перенапрягайтесь!!! После занятия- сразу в душ! Ну и я не ем за час до и после тренировки.
Выкладываю свои фото когда уже реально (как мне кажется виден результат). Разница в весе всего минус 2 кг, но с виду я почувствовала разницу! Фото через 6 занятий с Джил. Бду дополнять отзыв.
П.с.: на обеих фото я втягиваю живот, и ракурсы фоток не очень удачны (где ноги сливается)!
Закончила первый уровень, вес по прежнему 76, но чувствую себя гораздо лучше, обемы спали в среднем на 2-3 см (живот на 4 см!). Добавляю фото до начала занятий и фото после окончания первого уровня! продолжаемс ))
Ну что же.... Начала второй уровень, тяжко, упражнения не не нравятся, первый гораздо интереснее был... А еще мне кажется что пузо снова повисло... Вопрос?! Нафиг всем этим занимаюсь.... Вообщем пока настроение упадническое. Посмотрим что будет дальше.... Ну так вот, сегодня закончила 8 день второго уровня, выполнять все легче и легче, результаты радуют, хорошо похудели ноги и сдул сыч живот. Добавляют фото! Продолжаемс...
Закончила второй уровень! В весе всего -2,5 кг! НО!!! выгляжу я гораздо лучше, влезаю в вещи, которые носила до беременности...а самое главное, я чувствую себя намного лучше!!! Сегодня закончила третий уровень! Он гораздо больше понравился.... Итог: минус 3 кг и прилагаю фото до и после! Перехожу на курс Плоский живот за 6 недель!
сообщить о нарушении