Наткнулась на Джилиан весной, когда решила примерить купальник и увидела лишний жирок. Мой рост 174 см, а вес до занятий составлял 61 кг (до поправки весила 58). На диетах сидеть не люблю, сладким тоже иногда балуюсь, поэтому сделала ставку на спорт. К сожалению, фото до не сделала, потому что совершенно не было настроения фотографировать запущенное тело.
Перечитав кучу отзывов на разных форумах и в группах, выбрала тренировку "СФ за 30 дней". Приступила к ней 1 мая, вооружившись советскими гантелями по 2 кг. Несмотря на то, что перед этим занималась в зале, первый уровень давался тяжело. Стало легче только на 6-й день. После первых занятий всё тело ужасно болело, но я все равно продолжала заниматься. За весь курс пропустила только первые 2 дня по естественным причинам.
Многие пишут, что 2-й уровень вообще убийство, но мне он понравился больше всех остальных: упражнения стали более интересными и разнообразными. В конце я уже могла повторять за сильной девушкой. Но тут пришло время 3-го уровня, который выжимал из меня буквально всё. Вначале я даже набила себе гантелями синяки на бедрах во время прыжков с махами ( не смотря на то, что бицепс заметно подрос). При боксировании с гантелями, в руках всё пекло. Смогла по человечески сделать упражнения до конца только на 7-й день.
Важными достоинствами самого процесса тренировки для меня стали:
Советы:
Итоги:
Я вернула свою прежнюю фигуру и даже лучше: талия стала тоньше, всё тело заметно подтянулось (весы показали отвес лишь в 1 кг).
Хоть и не делала непосредственно фото до, но так я выглядела 3 года назад в весе 61 кг:
Но:
Целлюлит стал более заметным! Для меня это стало шоком. Прочитала, что такое бывает и нужно дальше продолжать тренироваться и со временем всё встанет на место. Чтобы ускорить это дело, купила хвалёный крем Витекс и делаю с ним обвертывания после тренировок. Планирую потом написать об этом отдельный отзыв.
Также уже в середине 2-го уровня во время прыжков я начала чувствовать неприятную слабость в коленях (несмотря на правильную технику). Поэтому далее решила отказаться от бешеного кардио Майклз "Ускорь метаболизм" и начала чередовать "Kickbox fastfix", "Yoga Meltdown" и "Нет проблемным зонам".
Прошло лето и еще 2 месяца тренировок кикбоксингом и НПЗ (немного филонила из-за невыносимой жары) и решила выложить еще одно фото. Йога мне не пошла, слишком нудно, а вот от кикбоксинга я в восторге! Не знаю есть ли особая разница кроме загара, но сейчас мой вес составляет 58 кг:
Желаю Вам терпения, силы и отличных результатов!
сообщить о нарушении