Когда узнала о программе "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс, решила, что это точно для меня, потому что занимает мало времени (всего 25 мин в день), и результат обещается тоже за короткий срок.
Мне, конечно, хотелось все и сразу) Но все же, я решила позаниматься, но при этом не ограничиваться себя в питании. Скинуть надо было хотя бы 5 кг.
Отзанималась я честно все 30 дней. Какие-то упражнения делала для новичков, какие-то для профи. Честно сказать, хоть у меня и было спортивное прошлое, но мне было трудно (особенно второй уровень). Вообщем, результата по кг вообще не было) Да и так, разве что чуть чуть мышцы подкачались, но это все было незаметно.
Тогда я решила начать все заново, но уже с диетой, а точнее просто с правильным питанием. Итак, питалась с завтраками полезными, ужином до 18.00, ела 5 раз в день как положено, естественно ничего печеного, жареного, сладкого (разве что горький шоколад иногда) и тому подобных вредностей. И конечно, ежедневные занятия с Джиллиан. Кстати, вместо гантелей я использовала литровые бутылки с водой (не совсем удобно правда, так как постоянно напрягаешь руки, чтобы они не выскользнули из них). Итак, результат стал заметен уже в середине занятий, то есть на 15 день точно. Это не могло не радовать)
Итак, за 30 дней ушло 6 кг, и тело подтянулось (смотрите сами на фото).
Сейчас я планирую делать некоторые упражнения раза 3 в неделю для поддержания веса. Ну и привыкла питаться правильно, хоть и иногда все же позволяю себе разные гадости-вкусности)))
P.S. лишние кг были у меня после родов, и я никак не могла избавится от них, вес мертво стоял.
сообщить о нарушении