Всем привет!
итак буду краткой ) смотря в зеркало после родов пришла в ужас !!
и вот спустя пять месяцев я таки собрала волю в кулак ) и случайно наткнувшись на программу начала заняти и не пожелала ))))
на данный момент прошло 20 дней а результат не может не радовать !!
Итак старалась придерживаться ПП вместе с тренировками ))) пила 2 литра воды в день ))) и до 12 дня ела все что хочу )))) после ограничения !!! И ужин строго за 4 часа до сна!!!
Вес : ушло 3 кг )
объемы не измерила ((( но на фото отчетливо видно все ))
сейчас перехожу на 3й уровень ?) фото обновлю по окончанию )))
Девочки очень тяжело пот каплями падает на пол , но оно того стоит ))) Вы сами заметите как становитесь сильнее и выносливее )))) тренировки делаю в 1й половине дня ) потом не заставить себя
делала 1 выходной ))
рекомендую занятия в обуви иначе заботят суставы(((
на третьем уровне дополнительно по 8 минутной программе пресс и ягодицы !
сообщить о нарушении