Желание – убрать ненавистные бока и околопупочную зону.
Вес – 69. Рост – 177.
Мои измерения на начало работы: ОТ - 76, Объем пупочной зоны - 91, объём руки - 26, Объём бедра - 60, ОБ - 97
____________________________________________________________________________________
Результат – Уменьшился ОТ на 2см, Объем бедра на 2-3 см, объём руки увеличился на 3 см! (Да, руки я подкачала значительно). К сожалению, нет возможности измерить вес.
Но, самый главный мой враг – остался при мне – жирок в области пупка.
_________________________________________________________________________________________
Курс – 30 дней. 10 дней по определенному курсу, всего их 3 соответственно.
Доступность видео – в свободном доступе, в том числе на русском языке.
Нужно: коврик, 2 гантели (с 5-6 дня догадалась использовать бутылки).
Питание: начала программу с 1 января. Естественно, питание было не столь полезным. Чуть позже, а именно, в 10-х числах более менее начала переходить в обычный режим питания.
Нагрузки: одновременно каждое утро занималась оксисайзом (около 2-х недель, потом забросила) и ходила на лыжах по 2 часа в день (пока не наступила оттепель).
Плюсы программы:
+ Быстрая смена упражнений – нет заежжености, обычно очень быстро запоминаю последовательность, что мне не нравится
+ Подбадривание тренера. Отсутствую тупые отсчеты раз – два – три. Комментарии уместные и не однотипные.
+ Время на 1 тренировку занимает всего пол часа.
+ Есть разминка и растяжка после всех упражнений.
Минусы:
- Мне не хватало разминки и растяжки
- Не хватало упражнений для пресса
1 курс.
1-й день.
Не сказать, что тренировка для меня прошла, чтобы как девочки писали – «пот градом». Вероятно, сказалось отсутствие снаряда и всё-таки какая никакая физическая подготовка. Так, например, отжимание было самым сложным. Кардио – сразу на высоком уровне. Силовые – средне.
2-й день.
Болели плечи – из-за отжимания. Вся тренировка – как на одном дыхании. Приятное тепло и никаких сложностей.
3-й день.
Утром я едва смогла встать с кровати. Забились икроножные мышцы. Не то, чтобы болели, а именно как железо: не сесть нормально, не расходиться. И опять же последствия отжиманий… Тренировка прошла с усилием.
4-й день.
Перестало беспокоить упражнение с отжиманием, даже боль прошла. Многие девочки писали, что плакали во время занятий. Я все ждала, когда же наступит и мой переломный момент. Он случился. Я заплакала. Не от бессилия и усталости, а от того, что во время качания пресса я увидела свой огромный, отвисший живот. Не то, чтобы его до этого времени его не было видно, просто я его ЗАМЕТИЛА. И мне стало обидно, что я так себя запустила. Появились силы и желание бороться ещё больше.
6-й день.
Измерилась. Окружности те же… Стало грустно. Уже неделя активных упражнений (напомню, что параллельно занималась и оксисайзом, и лыжами), а результата всё нет. Опять загрустила. Решила закончить первый уровень и взять начало второго, подумала, что если результата и тогда не наступит, то буду искать средства дальше.
Прошла 1 уровень.
Впечатлений масса, как хороших, так и не очень. А самое главное – результата ноль!!! Ни одного сантиметрика! А плюс один – под конец этого курса уже не так мучала отдышка, не было боли в мышцах, я научилась худо бедно отжиматься. Небольшие паузы между упражнениями я уже не стояла, а сразу переходила к следующим.
15,17 день пропуск.
18 день. 2 уровень.
Очень плохо дались все упражнения. Одышка, бессилие и опять слезы – живот не уходит, см те же! Хочется все бросить, но едва проступавший силуэт на животике, подтянувшиеся бедрышки не дают этого сделать.
26 день-пропуск.
33. Последний день 3 уровня.
Сделала все практически на одном дыхании, не все упражнения поддавались мне даже в последний день. Не писала о своём состоянии, т.к. была очень расстроена – желаемого результата не было!!!!
Выкладываю фото, но они, к сожалению, мало показательны и мало результативны! (Фото до не сделала, поэтому взяла из своего другого отзыва, посвященного МКЦ).
Да, у меня подтянулась попа, накачались руки, ушел объем в бедрышках, подъисчез целлюлит, стал проступать аккуратный силуэт животика, но одевая любимое облегающее платьишко – всё равно он предательски торчал. И ещё, я стала подниматься на 6 этаж без отдышки))). Безусловно, многие скажут, почему негативный отзыв, ведь я нашла много плюсов для себя, но, лично моя проблема осталась нерешенной, что ж, буду искать новые пути…
Далее я решила заниматься по "Ускорь метаболизм" и что из этого вышло. А также есть опыт с супер ягодицами.
___________________________________________
Другие опробованные мною средства для похудения.
1. Китайские "волшебные" колечки.
2. Действенная таблеточка.
3. Все-таки добилась, похудела!
сообщить о нарушении