Надоело мне вот ходить уже как... не знаю даже, как и сказать, обрастала жиром вообщем потихоньку, сама уже начала видеть свои некрасивые места))
хотя в общем-то считала себя нормальной, не толстой.
Но всё же. Ляхи толстые, живот выпирает... я ведь не такая вообще-то!!!
И решила я пока не поздно начинать с этим бороться. А то запущу, потом 20 килограмм будет потерять вообще невозможно, чем сейчас 5-10.
Раз уж заговорила я о килограммах, весила я тогда 60 килограмм.
Не буду тянуть, занималась месяц, далеко не каждый день:)
И вот у меня уже 57 кг.!!!
Тренировки просто улётные.
Если бы я занималась как надо, а не когда получится, то вообще бы за месяц моделью стала)) наверное))
В принципе занятия не сложные, просто делай, что показывают, что тут сложного:)
Это даже приятно, чувствуешь свои мышцы, как они разогреваются.
Приятно. И видеть результат приятно.
Но иногда занимаешься и дышишь уже как Тузик)))
Реально тяжело. Эта Джиллиан, та ещё тренерша, но она молодец упражнения хорошие.
И в одном упражнении тренируются разные группы мышц! Чтобы времени зря не терять.
Эх, блин, заболталась и забыла фотки-то показать! Надо было уже давно это сделать. Это ж самое главное и интересное.
Ну вот я целиком, так сказать))
ДО занятий:
И ПОСЛЕ:
Надеюсь разница видна не только мне.
Но конечно занималась мало, хотелось бы чаще. Но всё ровно - ноги стали стройнее, талия подтянулась, вес уменьшился и целюль почти прошел!
Вот попа, смотрю и фигею! Что, правда она была такой?!!))))
И что мне очень хотелось исправить - это ляшки, сзади было ну очень некрасиво! Сейчас ноги стали поуже и попа поаккуратней стала. Тоже надеюсь, что разница видна не только мне: Ноги ещё совсем не идеальны, да и всё не идеально. Но уже не бесят своим отражением.
Вот боком:
Тут видно и живот, какой был, и ляхи. Уже начиналось ожирение потихоньку:) Ну и вот какая я стала. Через всего месяц. Какой стал живот. Нормальный. Да и вообще уменьшилась кажется:)
Поаккуратнее стала, женственней. Буду заниматься, конечно и дальше. Это только начало. Но уже поприятней смотреть на себя.
Если Вы ещё думаете, стоит пробовать заниматься, или не стоит. Стоит!!!
Ищите видео с Джиллиан Майклз в интернете, это не сложно. И пробуйте!
Можно же просто посмотреть, помахать руками, ногами для начала. Сразу потеть никто не заставляет.
Кстати, про "потеть"! Реально потеешь во время занятий! А значит не зря занимаешься, точно!
Выйдет лишняя жидкость из организма и токсины, и жир сжигается.
Сидеть на диете для меня было не выход. Надо было подтянуть тело и мышцы, а не просто стать худой, это не так уж и привлекательно вообще-то.
Да и тяжело это. Лучше уж спортом позаниматься.
Хотя "спортом" мне даже неудобно говорить. Спорт, это спорт, что-то серьезное!
А я так уж, занимаюсь чуть-чуть.
Когда чувствовала, что запыхалась и дышать тяжело уже, я отдыхала, не валялась:) а делала другое упражнение, которое спокойное.
Отдышусь, и опять вперед, повторяю за девушками.
Не надо уж издеваться над собой. Если плохо и очень тяжело, то заниматься не стоит конечно.
Но если терпимо, то надо приводить себя в порядок. А то как кисели расплывемся скоро:)
Еще я пью воду не меньше двух литров в день.
Просто хочется пить, не заставляю себя. Хотя пару лет назад вообще очень мало пила воды.
Это тоже хорошо помогает похудеть. Хотя и очень просто! Да, ещё совсем не идеал, но уже дело сдвинулось с мертвой точки. В юбке или платье уже не стыдно ходить, ничего не выпирает, нет никаких складок))
И ещё мне очень понравилось, как стали выглядеть коленки!
На фото выше видно. Они стали острыми:) нормальными)) а были облеплены жиром, округленные.
Это то, что я именно и хотела. Привести в порядок ноги.
А вот мои шорты:
))) Они стали мне большими, даже и не знаю, что с ними делать теперь. Придется ушивать что ли. Слетают)) их можно теперь снять не растегивая. Но вот оно счастье. Маленькое. Не этого ли я хотела))
Так теперь выгляжу в платье:
Которое боялась даже одевать пару лет. Ну вообщем тренировками Джиллиан Майклз я довольна. Буду пробовать и другие, благо их у неё много.
Главное сильно не увлекаться. Я лично боюсь, что будут проблемы со здоровьем. Хотя это для здоровья только полезно.
Но многие пишут, что побаливают колени из-за занятий.
Поэтому лучше аккуратно выполнять упражнения.
И если Вам очень тяжело, пропускать некоторые и отдыхать чуть-чуть поначалу.
Главное - регулярность. Ну хоть какая-то. Не раз в месяц уж заниматься.
Ах, да, чуть не забыла. ТАЛИЯ МОЯ до занятий была 76 см., теперь 72 !!!
Остальное не измеряла))
Отлично, мне кажется.
Вообщем желаю всем красоты и здоровья!!!
И любви побольше!!!
сообщить о нарушении