Как многие женщины после рождения детей столкнулась с тем, что фигура изменилась не в лучшую сторону. Родила второго ребенка, и вот тогда-то пополнила ряды тех, кто интересуется похудением)) Не скажу, что я сильно поправилась, но все же - лишние 7-9 кг мне покоя не дают. Мое внутренне представление о себе перестало соответствовать моему отражению в зеркале. До того как познакомилась с программой Джиллиа Майклс, я занималась в спортзале. Посещала занятия сайклом три раза в неделю. Так же бегала на беговой дорожке, и на улице, использовала разные диеты. Так что опыт имеется, и есть с чем сравнивать! Результат, конечно, был. И очень хороший. Потом перерывы, поездки в отпуск, праздники, и здравствуйте, мои вернувшиеся килограммы! С января снова решила приводить себя в форму. Теперь с Джиллиан Майклс. Сразу о плюсах: мне очень нравится, что эти занятия ДОСТУПНЫ ЛЮБОМУ, ЭКОНОМЯТ ВРЕМЯ и ДЕНЬГИ. Если раньше у меня уходило 9 часов в неделю, чтобы посещать спортзал (два часа на дорогу туда и обратно, плюс час в спортзале, три раза в неделю), то сейчас - 30 минут в день. К тому же возможность заниматься ежедневно. Про экономию денег, и так понятно). ТЕПЕРЬ О САМОЙ ПРОГРАММЕ. Тренировка очень интенсивная. Я, имея определенную подготовку, потею каждый раз очень сильно. Во время тренировки уходит 300-500 грамм жидкости (взвешивалась до и после тренировки). Первый уровень 30 дневного курса умудрилась заниматься босиком (без кросовок) и на ковре (без коврика). Результат - отбила себе стопы, так как в программе много прыжков, и натерла кожу на локтях. ПО ЭТОМУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДЕВАЙТЕ КРОССОВКИ, и ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОВРИК. Если нет коврика, подойдет, например, детское одеяло, как в моем случае. Мой результат за 30 дней занятий - 4,5 кг. По объемам : в талии -4 см, бедра -2 см ляжка -2 см, рука на предплечье -2 см. Очень заметно подтягивается все тело. Занималась каждый день, не пропуская ни одного занятия, и конечно, правильное питание. Потому что мое тело не отзывается только на тренировки (проверено). Если только заниматься, и не соблюдать правильное питание, вес стоит на месте. Так что могу сказать - ПРОГРАММА ЭФФЕКТИВНАЯ, и УДОБНАЯ ДЛЯ МАМ в декрете! Главное регулярность занятий и стремление. После 30-дневки сделала перерыв 1 день, и начала программу "Плосский живот за 6 недель" Сейчас нахожусь на второй неделе первого уровня. О результатах курса напишу отзыв обязательно. А здесь - мои первые результаты. РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛ
сообщить о нарушении