ДА! Я рекомендую! Я не стану выкладывать фото до и после, коих достаточно, как и тощей мотивации в интернете...Практически каждая девушка смотрит на фото из различных фитнес-диет-сообществ и начинает думать о диетах и упражнениях. Долгосрочные ограничения в пище чаще всего приводят к долгосрочным излишествам. Всего должно быть в меру: можно не кушать булки на ночь, а отложить их до утра (и всем хорошо, и целлюлиту, и желудку). Для наилучшего самочувствия можно просто улучшить питание: заменить жареное на блюда,приготовленные на пару, исключить вредное-жирное.
И так, тренировки Джиллиан очень интенсивные, каждый уровень сложнее предыдущего, видела в комментариях к видео, некоторые девочки чередуют уровни каждые 3 дня, но для меня это слишком жестоко! После первых 3 тренировок первого уровня пришлось сделать перерыв, т.к. меня можно было сравнить только с железным дровосеком (все ужасно болело, хотя со стороны видео казалось легким и неинтересным). Потом организм привыкает к нагрузкам и становится легче.
Для упражнений понадобятся гантели http://irecommend.ru/content/udobnye-dostupnye-moi
коврик и удобная обувь, во избежание травмирования.
Я не выполняла курс фанатично, делая перерывы в день-два, по различным обстоятельствам, поэтому результаты в весе и объемах не ошеломляющие.Грудь потеряла 2 см, талия 3 см, бедра 3 см.
Но к середине 1 уровня я поняла, что эти упражнения для меня не метод похудения. Мое самочувствие улучшилось, тело наполнилось энергией, я стала менее подвержена стрессу (ведь вся злость выходила во время тренировки).
Для каждой девушки, женщины важно осознание собственной привлекательности. К сожалению телевидение, журналы, газеты, рекламные вывески, баннеры давным давно внедрили в наше сознание стандартизированные идеалы красоты. Каждый человек уникален со своим набором достоинств и недостатков, так почему же мы стали позволять манипулировать своим сознанием, ведь главное- это здоровые тело и дух! Любите себя и будьте счастливы!!!
сообщить о нарушении