Привет всем!!!!
Занимаюсь спортом я уже 11 лет исходя из своего опыта ( гимнастика, плавание, карате, тренажерный зал, шейпинг,велоспорт и др.с перерывами, а у кого их не бывает? В творческом поиске так сказать )скажу вам дорогие девченки ,что данный курс тренировок, довольно таки не плохой ,особенно для тех кто давно собой не занимался и вот таки наконец то решились собой заняться.
Не скажу что совсем легко, но кто говорил что будет легко?
Работать над собой ни когда не было легко! За то после окончания курса вы получите замечательную подготовку и "пинок" к дальнейшим действиям!
Только по началу курса вы поймете в какой
"замечательной" форме вы находитесь.
Что нужно для занятий?
Если вы не хотите получить какие-то травмы, рекомендую подготовиться и прислушаться к моим советам которые уберегут ваши колени от травм и боли.
1) Обязательно всегда занимайтесь в хороших кросовках которые предназначены для занятия фитнесом желательно с пеной! Более подробно вам расскажут продавцы спортивной обуви( чем отличаются прогулочные красовки от кросовок для бега, фитнеса, футбола и т.д. ,и как влияет плохая обувь на ваши суставы)По этому если вы все таки решитесь заниматься в прогулочных красовках, а ещё хуже и во все без них, потом не удивляйтесь если у вас начнут болеть суставы,появятся травмы.
2) Гантели.
Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой или песком ( что бы было веселей не которые разукрашивают песок в бутылках,симпатично получается)
Но не думаю что вам будет удобно с ними заниматься,скользят в руке и для начала нужно брать 1-1,5 кг веса, представляете как вам будет удобно держать 2 бутылки по 1,5 литра?
Так что всё же рекомендую приобрести гантели в 1,5 кг и желательно прорезиненные,они не скользят в руке, малогабаритные и в дальнейшем вы их оцените на все 100% ( в других видео тренировках с Джил ,есть упражнения отжимания на гинтелях,вот здесь вы оцените прорезиненные гантели - не скользят по паркету, ламинату и линолеуму, а это убережет вас от спортивных травм)
Идеальная фигура - это мечта каждой современной девушки, но жителям мегаполиса не так легко все успевать ( ухаживать за собой, за домом, детьми и ещё успевать на работу)по этому считаю тренировки в домашних условиях, хорошей альтернативой тренажерному залу, шейпингу ,реальная экономия времени!
Ведь видео урок занимает совсем не много времени в сравнении с походом или поездкой в фитнес-центр, так же экономия денег, ведь не каждый может себе позволить оплачивать абонемент в тренажерный и др.
Видео курс состоит из 3х уровней, каждый из которых сложнее предыдущего, но и вы будете становиться вместе с ними все прекрасней и подтянутой.
Плюс тренеру за разминку и растяжку, разминка поможет вам избежать травм .
Если у вас стоит цель - похудение, рекомендую добавить в свой рацион овсяные отруби, которые способствуют очищению кишечника,выводу каловых мас, камней,слизи и др.гадости,а вместе и с этим способствуют снижению веса.
Однозначно рекомендую попробовать преодолеть этот отличный курс и вы узнаете на что вы способны!
сообщить о нарушении