Этой зимой я решила взяться за себя, готовиться к лету, поэтому начала тренироваться дома с Джиллиан Майклс. О себе: 29 лет, никогда не была полной, рост 170, вес был максимум 60. Но и мышц у меня никогда не было, да и с возрастом все тяжелее приводить себя в форму. Также сказалось и неправильное питание вкупе с противозачаточными таблетками, которые привели к появлению ненавистного целлюлита. Как и все новички, я решила начать с программы "Стройная фигура за 30 дней". Поначалу было очень сложно, первые 5 дней я просто задыхалась и думала, что умру, сил никаких не было после тренировки, я была разбита. Была очень сильная крепатура. Но вот с 6 дня все стало налаживаться! Появилось огромное желание заниматься, упражнения начали даваться легко, после занятий чувствовала неимоверный прилив энергии. С легкостью покончив с первым уровнем, я приступила ко второму... И вот тут опять начался ад.... Упражнения были намного тяжелее, но при этом более эффективными. Первые 2 дня было тяжело, а потом снова пошло все по накатанной. Хочу отметить, что второй уровень этой программы был для меня самым сложным из всех. А вот 3 уровень дался легче всех, то ли я стала сильнее, то ли он такой простой? Не знаю. Но склоняюсь все же к первому варианту. За месяц я похудела на 2 килограмма. Была 58 кг, а стала 56 кг, ну и конечно же уменьшились объемы, а это намного важнее веса. Одновременно с упражнениями я соблюдала правильное питание, это очень важно, без него процесс пойдет намного медленнее. Также хочу отметить, что заниматься необходимо в кроссовках, это важный аспект, так как идет колоссальная нагрузка на колени, но все равно они у меня периодически болели, но не сильно. Я занималась с гантелями по 2 кг. Этот комплекс я честно проделала за месяц, а потом приступила к другим комплексам упражнений от Джиллиан. Это "Сожги лишний жир и ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам". На данный момент я занимаюсь по комплексу Shred-It with Weights (Силовая тренировка). Сейчас я вешу 53 килограмма, то есть за полгода я потеряла 5 килограммов.
Отзыв на "Нет проблемным зонам" https://irecommend.ru/content/myshtsy-ya-vas-lyublyu
Отзыв на "Shred-It with Weights https://irecommend.ru/content/legkaya-trenirovka-n...
Отзыв на "Сожги жир, ускорь метаболизм" https://irecommend.ru/content/tyazhelo-no-ochen-ef...
сообщить о нарушении