- Опыт использования: полгода или более
Решила я тоже поделиться своим опытом в домашних тренировках с Джилиан. После родов мое тело, как вы выглядите, выглядело совсем не очень. Я за беременность не отъедалась, набрала стандартно, где-то килограмм 14. Вышла с роддома скинула всего 5 кг. Тоска печаль
Пока кормила ребенка грудью, честно скажу, не пыталась даже худеть. Кормила недолго, всего полгода. В один день посмотрела на себя со стороны и сказала все, пора начать.
Первая фото - это сразу после родов. Начинала худеть с животом чуть поменьше
фото не нахожу.
Начиталась уйму положительных отзывов о супер-тренере Джилиан Майклз. Скачала самую популярную программу про 30 дней и понеслось. Первый день я думала умру
Как все болело, это что-то. Но главное не бросать. Всего дней 5 и потом организм начинает привыкать. Весь курс разбит на 3 уровня. Каждый из которых длиться 10 дней. Я занималась вечером. После тренировки ограничьтесь в еде. Иначе смысла не будет никакого. Второй уровень для меня самый классный. И пропотеть можно хорошо и заряд энергии получить.
Конечно, за месяц тело в порядок не привести. Надо рассчитывать на более долгой срок. Поэтому я этот курс прошла два раза. За два месяца у меня получился вот такой результат.
Я конечно понимаю, что работы еще непочатый край, но стремлюсь к совершенству так сказать.
Совет вам, занимайтесь обязательно в кроссовках! Я не знала этого и так прыгала, скакала, а потом стали колени болеть. Пришлось сделать небольшой перерыв. С кроссовками этого просто не случится. Ну и не надо есть все подряд. Придерживайтесь правильного питания, это еще больше усилит эффект. Удачи!
написать модератору