Моя личная предыстория.
Долго я не решалась писать отзыв о Джиллиан Майклс. Она - яркий пример дисциплины, твердости в своих намерениях и в решении не отступать ни перед чем. Эта женщина - настоящий тиран, но если вы вдруг все же рискнете и захотите попробовать её комплекс тренировок, который находится в свободном доступе, то добро пожаловать в новую жизнь, все, что было до этого, теперь в прошлом.
Здесь будет много букв и ооочень мало фотографий, поэтому, кто дочитает до конца, те уже молодцы:)
Я ненавидела физкультуру в школе. Нас заставляли бегать зимой по снегу, прыгать в длину, хотя я просто физически не могла это сделать, да еще и отжиматься от скамейки, с моими-то слабыми руками! Единственное, что получалось делать - пресс, тут особо никогда не испытывала проблем и могла сделать за раз хоть сто, а то и больше повторений.
Учитель закрывал на все глаза и ставил мне 4, однако какой-то осадок, непривычная ненависть к спорту, любым телодвижениям и активным действиям остались.
Как же я дошла до Джиллиан? Жизнь текла мерно и тихо, я любила по выходным устраивать себе разные "пикники". Радовала себя книгами, а пока читала их, любила еще дополнять новую информацию чем-то сладеньким. Особенно зимой всегда хотелось согреться, поэтому кофе с шоколадкой или бутербродик с сыром - обязательный атрибут дня. Повезет еще, если это будет лишь один раз, а не весь день.
Я ела почти всегда на бегу и в сухомятку. Перекусывала бутербродами, наедалась на ночь, зато за завтраком почти ничего не ела. Сами понимаете, результат не заставил себя ждать - лишний вес и заболевание желудка в виде гастрита тут как тут.
Я начинала следить за питанием и хотела увеличить энергозатратность организма не из-за веса(Он меня не особо беспокоил, хотя я всегда была не уверена в себе), а из-за желудка, который болел почти каждый день. Это некая предыстория, почему же я начала следить за тем, что пихаю к себе в рот и за своими мышцами.
Как узнала о комплексе?
Набрела я на Джил случайно. В один прекрасный день увидела рекламу с гарантией похудения и улучшения самочувствия, поэтому, не раздумываясь и будучи наивной особой, сразу туда заглянула. Не зря, как оказалось потом, я купилась на маркетинг.
Самой легкой программой считается "Стройная фигура за 30 дней", с которой я и начинала. Вам будут представлены три разных уровня, каждый необходимо делать десять дней, а затем переходить на следующий. Сами понимаете, что первый - начало, третий будет гораздо сложнее. Каждый уровень идет по 27 минут, которые пролетают, словно мгновение. Вы не успеете задуматься о том, что это слишком сложно, так как руки уже будут делать, а время стремительно бежать!
Сейчас вспоминаю, как начинала делать упражнения и диву даюсь:) Помню, как мне сложно все давалось, с каким трудом я выполняла все упражнения и в итоге сидела красная, как помидор. Пыталась отдышаться еще минут пятнадцать после тренировки, хотя сейчас все эти упражнения мне кажутся самыми простым на свете, даже не потею при повторе(Один раз провела эксперимент. И правда, мышцы помнят нагрузку, им сложнее подавай).
Что нужно для этого?
Где взять мотивацию?
Почему лучше всего начинать именно с Джиллиан Майклс?
У каждом уровне будут три девушки, включая саму Джил. Одна показывает самый сложный вариант упражнения, Джил - средний, а третья девушка самый простой, для новичков. В то время даже для новичков программа мне показалась адской, а сейчас даже для опытных кажется очень простой. Начинайте с малого, потому что, чтобы начать и получить больше в конце, надо хорошенько поработать в самое первое время.
Экономия времени. Не нужно пыхтеть по полтора часа в тренажерном зале, не нужно тратить деньги. Все, что вам нужно, уже у вас есть. Тренировка идет всего 27 минут, неужели вам сложно уделить своему телу, его здоровью и качеству хотя бы полчаса в день?
Доступность и понятность. Все переведено на русский язык. У Джил много программ, которые есть лишь в оригинале, на английском, здесь для вас уже все сделали и перевели, чтобы вы понимали, о чем она говорит.
Мотивация от Джиллиан Майклс. Эта девушка начинала с малого. У неё тоже не "задалась генетика", однако посмотрите на её тело, жизненную энергию и силы! Она даст фору многим мужчинам-тренерам, так что все мы - сами творцы своей судьбы. К тому же, Джил во время тренировок подробно объясняет, как правильно делать упражнение(Можно не заметить детали и повредить ногу) и мотивирует вас своими речами. Она не только поддерживает, но и идеально строит программу. Как раз когда вы почти сдаетесь, она говорит, что осталось еще два раза и тогда приходится доделывать до конца. Кто бросает на полпути?
Некоторые нюансы, которые и минусами не назвать.
Комплекс Джиллиан крайне эффективен. Да, чудес не бывает и нужно будет поработать над собой, но разве вы не стоите этих усилий?
Итоги.
Я победила себя. Не представляете, насколько высоко прыгнула моя самооценка после тренировок с Джил. Нет, я не задираюсь и не трогаю других, однако теперь уверена в себе и готова за себя постоять, если что. Могу легко пробежать несколько километров или отжаться от пола без колен(Начинала с ними, причем было очень сложно). Самым главным достижение было мое тело, которое свидетельствовало о том, что я не зря старалась!
Я думала, что люблю себя такой, какая я есть, и так и было. Но намного приятнее ставить цель, добиваться её и понимать, что вы совершенствуетесь, не стоите на месте и не довольствуетесь тем, что уже у вас есть. Всегда будет то, к чему можно стремиться, поэтому вперед!
Джиллиан Майклс изменила не только мое тело, она поменяла мои взгляды и убеждения. Да, иногда не хочется стараться, легче сидеть на попе ровно и наслаждаться попутным течением жизни, но чтобы уважать себя, чувствовать себя здоровой и полноценной, нужна работа над собой, а не безделье!
Этой женщине я обязана очень многим. Она меня вдохновила на дальнейшее продвижение в сфере спорта, на усложнение тренировок и на то, что какая бы мода не была, совершенствование - вот, что будет всегда значимо!
Конечно, еще есть, над чем поработать и я буду продолжать и стараться дальше. К сожалению, ДО у меня нет, поэтому прилагаю лишь ПОСЛЕ. Фотографировать саму себя довольно проблематично, поэтому и картины с разных ракурсов.
Начинала для улучшения фигуры, а сейчас работаю просто для души, потому что я по-настоящему полюбила спорт! Иногда пропускаю из-за болезни, плохого самочувствия или путешествий, но я всегда возвращаюсь к спорту, потому что он стал моей частью. Жизнь будет не столь полноценна без этого ощущения силы и чувства собственного достоинства!
Работайте над собой, не слушайте остальных и старайтесь лишь для себя!
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен. Любите себя, это в жизни главное!)
написать модератору