Я не давно родила, моему ребенку на данный момент нет и 4х месяцев, естественно как и многие молодые мамы я столкнулась с проблемой лишнего веса. До родов мой все стабильно гулял между 50 и 55 килограммами, рожать я пошла с весом 70кг (!!)
Кормлю я грудью, а ограничение в еде ведут к лактационному кризису. Покушать вкусно и до отвала я очень люблю, так что диеты не для меня.
Я вообще после родов не считала себя толстой, более того, освободившись от пуза я чувствовала себя тростиночкой, пока не пришло мне в голову сфотографироваться в трусах со спины.... Е-мае .. Что мы видим? Сильная сутулость, залежи жира. Девочки, если вы думаете, что нормально у вас все с фигурой, просто сфотографируйтесь так....
Итак я решила бороться за свою фигуру не на жизнь, а на смерть. Копалась я на форумах, и очень часто встречала хвалебные отзывы о Джилиан и ее супер тренировках, посмотрев, я была разочарована, простенькие упражнения и дебильные прыжки, отложив в сторону мысли о данной программе начала искать, что то посерьезнее. Воистину легких путей не ищем. Месяц я драконила себя не понятно чем, и результата не было, да я становилась выносливее, но видимых изменений не видно :( Спустя месяц после первого фото.
Тут я снова вспомнила о Джилиан и решила попробовать, хотя бы первый уровень. Первый результат я заметила на третий день. Для наглядности соединю фото до Джилиан и спустя 7 дней. (фото 3). Бока, моя вечная проблема! И они дрогнули! Итак: попа-3 см, живот -3 см, талия -2 см. Фото3
Мой инвентарь: у меня нет гантель, вместо них я использую баклажки с водой по 1,5 литра. Нет у меня и коврика для занятий, и его роль выполняет плюшевое покрывало.
На официальном сайте Джилиан Майклз можно скачать вот такие календари для каждого курса.
P.S. Для молодых мамочек: я нашла такую информацию, что легче всего придти в форму после родов в первые 6 месяцев, это связанно с гормональной перестройкой организма, я склонна верить этой информации, так как я вижу, что тело как пластилин, такого просто не было никогда у меня! Не стоит тянуть и ждать окончания ГВ.
Первый уровень позади.
Добавила "жару" дабы растопить все сало. Если похудение это война, то данное действие не иначе как "Операция Адский Огонь!". Мои помощники в этом деле:
1) "Антицеллюлитный массаж"-в кавычках, потому что это не совсем та процедура о которой вы думаете!
2) Модернизированный кофейный скраб.
3) Чудо крем.
Фото добавлю как пройду второй уровень. А пока скажу, что мои нововведения дают неплохой результат
Ну снова здравствуйте. Я не бросила заниматься, весь курс прошла, вот долгожданные фото) Временно не могла зайти с компа, что бы выложить фото и обновить отзыв. Для начала фото "7 дней спустя" и "После курса "Стройная фигура за 30 дней"". Складки разгладились, что меня очень радует. Теперь немного напишу о своих ощущениях и впечатлениях. Для меня 2 уровень был самым сложным, не по интенсивности упражнений, а в моральном плане, какое то уныние меня посещало, я фотографировалась каждые 3 дня и не видно было результата. Но ваши письма в ЛС не давали мне покоя, и только благодаря им я не бросила на 2м уровне занятия. Результат превзошел все мои ожидания, а вы судите сами, эффективно ли это. Каждый шаг-победа!
Информация не моя, нашла на просторах интернета.
1) Бока-самая проблемная часть у многих девушек, и везде как на зло пишут, что нужно делать наклоны! Наклоны делать не стоит, так как талия потом станет "квадратная" за счет увеличения боковых мышц.
2) Похудеть только в области живота или попы невозможно. Только все тело. У меня даже хомячьи щечки сдулись)
3) Силовые или кардио? При кардио сжигается жир во время тренировки, при силовых во время отдыха, восстановлении мышц.
написать модератору