Программа расчитана для новичков, как мне кажется- видео для первых 3х недель очень простые и скучные, но это для меня- а я разбираюсь во многих тренировках))и прошла их очень много и знаю из чего выбирать и что лучше. так вот, для подготовленных людей смело можно начинать с кардио 2 и видео 4,5 и далее и менять их каждую неделю)
Джиллиан я люблю поэтому кардио у нее прикольное особенно второе- за 30 минут вся мокрая)))потом следом можно сделать силовую или чередовать через день или два дня делать кардио.
в целом, мне понравилось, но я не следовала ее графику тренировок, а сама чередовала видео по неделям, как хочу- там и тренировки с пилатесом и йогой, и растяжкой и кикбоксингом.
в общем собраны все виды тренировок- что очень прикольно и разнообразно))
сообщить о нарушении