На этот раз Джиллиан превзошла саму себя. Она создала очень сбалансированный комплекс, для новичков. Каждый день новая тренировка не даст вам заскучать, и для мышц это просто замечательно, то есть они не успеют привыкнуть к одним и тем же упражнениям, а значит будут все время работать. Каждая тренировка длится около 30 минут, время пролетит не заметно для вас. Для более интенсивного сжигания жира, Джиллиан чередует силовые тренировки с аэробными. В аэробные дни вы выбираете белковое питание, в силовые углеводно-белковое. Таким образом вы получите быстрые результаты в довольно небольшой промежуток времени.
Для более тренированных комплекс может подойти для поддержания фигуры, если использовать дополнительно утяжетели и гантели.
В первую очередь я рекомендую это для новичков, думаю на них прекрасная Джиллиан и ориентировалась.
Тренировки проходят на английском языке, но поверьте это вам никак не помешает заниматься.
сообщить о нарушении