Я отношусь к девушкам с типом фигуры - ГРУША, попа была самой выдающейся частью тела. Да еще этот ужасный целлюлит, от которого просто я уже не мечтала избавиться. Похудеть захотела после родов. Я пробовала разные диеты, но все они приводили к одному результату- я худела в области талии(даже ребра просвечивали), а попа и бедра оставались на месте. Да еще я стала замечать, что когда сижу на диете, то начинают выпадать волосы и болит и кружится голова от истощения. Настроение было депрессивное, думала я только о еде, как не парадоксально, есть хотелось постоянно. Мне надоело насиловать организм.
Как-то так получилось, что 2 дня я бегала по делам с утра, не успев позавтракать. После этого я заметила, что мои джинсы мне стали свободны. Решила побегать еще недельку только уже целенаправленно и тоже до завтрака. Бегала в парке около дома, сначала по 30 минут, когда было настроение и силы, то 50-60 минут, чередуя бег с ходьбой. Через неделю результат не заставил себя ждать- минус 2 см с бедер. Так я продолжала бегать до завтрака, не пропуская ни дня в течении месяца, не ограничивая себя в еде. Ушло 10 см с бедер и я сменила размер джинсов с 28 на 25. Целлюлит исчез, я была просто в восторге. Тем более бегать мне очень понравилось- плеер в уши и 30 минут пролетают незаметно, а сантиметры тают на глазах. Так я похудела на 10 сантиметров, подтянула живот и ноги. Даже кубики на животе появились. Фигура стала очень спортивной. Все подруги стали спрашивать, как мне удалось так быстро похудеть и не занимаюсь ли я фитнесом. Но денег на фитнес мне жалко)) Да и бегаю я утром с 7 до 8, пока муж и дочь спят. Ни один фитнес так рано не открывается, а результат у меня только УТРОМ. Недавно прочитала статью по поводу утреннего бега. Там подтвердилось мое наблюдение- именно утром запас гликогена (полисахарида, образованного остатками глюкозы; основной запасной углевод человека) в организме истощен, поэтому расходуется жировой запас. Чувствовать я стала себя намного лучше, после бега я испытываю огромный прилив сил. Для меня БЕГ-ЭТО ОТЛИЧНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ДИЕТАМ И ФИТНЕСУ. Сейчас я бегаю всего 2 раза в неделю, больше для удовольствия и поддержания формы, так как худеть мне больше не надо.
1, 2 фото- до
3, 4 фото- после
сообщить о нарушении