? Всем привет! ?

Сегодня тонус-клубы пользуются популярностью и я, насмотревшись рекламы в духе "тренажеры работают - вы худеете" решила записаться туда и испробовать на себе Хожу третий месяц и бросать пока не собираюсь.

Итак, данное заведение прежде всего привлекает (лично меня) тем, что это клуб чисто женский, т.е. мужчин нет совсем, можно спокойно переодеваться с открытой дверью, ходить в душ, не краситься на занятия и вообще вести себя непринужденно. Но для кого-то это, возможно, окажется минусом.

Далее я расскажу о том, что опробовано мной.

? Тонусные столы ?

Тонусные столы — это тренажеры, которые выполняют всю работу за Вас. При занятиях на тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц.

Проще говоря, стол занимается - Вы отдыхаете )))

Считаю данный зал ну не то чтобы бесполезным, а малоэффективным. Просто лежать на столах - трата времени и только. Но можно полежать на некоторых из них с пользой. Например стол, который сдвигает-раздвигает ноги, можно ведь сопротивляться, напрягая при этом внутреннюю поверхность бедра. Но зачем эти извращения нужны непонятно.

? Баротренажеры ?

Баротренажер – это аппарат, который позволяет в кратчайшие сроки избавиться от жировых отложений и целлюлита благодаря совокупному воздействию физической нагрузки и разряженного воздуха

Они же вакуумные тренажеры. Для использования нужно зайти в капсулу, закрыть за собой плотно дверцу. Одеть воздухонепроницаемую "юбку", которую необходимо плотно затянуть на талии. Края "юбки" натягиваются на верх капсулы. Таким образом вся ваша нижняя (и как правило более проблемная) часть оказывается герметично запечатана Затем задаются параметры (рост, вес, программа, время) и вперед!!!

Есть степперы, эллипсоиды, дорожки. Я чередую, чтобы тренировать различные группы мышц. Поначалу заниматься под вакуумом ооочень тяжело, но с каждым занятием выносливость повышается. Но это и хорошо, что тяжело, должны же быть в тонус клубе что-то для нормальной нагрузки ))))

? Иппотренажер ?

Иппотренажер – тренажер, представляющий собой седло со стременами, закрепленное на платформе, оснащенный панелью управления и имитирующий движения лошади

Ну как по мне - хороший тренажер. Как будто скачешь на лошадке ))) Укрепляет мышцы спины, развивает координацию. Заниматься интересно Да и для разнообразия.

? Виброплатформа ?

Виброплатформа – это тренажер в виде прорезиненной платформы и панели управления, создающий посредством движения платформы вибрацию в теле, которая способна воздействовать на организм в различных режимах (тренировка, повышение эластичности мышц, расслабление, массаж).

Вообще не понравилась. Даже не так. Это просто ужас!! Я с трудом смогла простоять на ней минуту. Это очень неприятно. У меня даже голова от нее разболелась. И вообще воздействие вибрации не полезно для организма. Достаточно погуглить про последствия воздействия вибрации. И кстати эта платформа, сколько я занимаюсь, все время пустует, видимо не только мне пришлась не по вкусу.

? Прессотерапия ?

Прессотерапия – это аппаратный лимфодренаж, который оказывает воздействие на лимфатическую систему человека при помощи сжатого воздуха, который подается через специальный костюм.

Обещается антицеллюлитный эффект, снятие усталости, снижение веса.

Вот эта процедура более менее понравилась! Массаж воздухом. Одеваешь куртку, штаны и лежишь кайфуешь ))) Приятно, расслабляет, но, бывает, надоедает долго лежать (надо минут 25).

? Роликовые массажеры ?

Роликовый массажер - это уникальный тренажер, представляющий собой конструкцию из буковых роликов различной толщины, ширины и конфигураций, которая позволяет выполнять классический и антицеллюлитный массаж, осуществлять самомассаж, не прибегая к услугам профессионального массажиста.

Юзаю при каждом посещении! Бывают с подогревом и различного размера роликами. Эти массажеры мне нравятся больше всего Прямо чувствуется, как прорабатываются проблемные зоны. Мне кажется, что целлюлита стало меньше.

? Кедровая бочка ?

Кедровая бочка — это кабина с открытым верхом, куда подается пар с эфирным маслом или сбором из трав. Ваше тело погружено в ароматный пар, а голова остается снаружи, это необходимо для снятия лишней нагрузки с кровеносных сосудов.

Консультантша рассказывала о том, какая эта бочка супер пупер полезная - и при остеохондозе хорошо, и для похудения, и при сниженном иммунитете, для кожи, нервной системы и тд и тп. Вобщем не бочка, а кладезь красоты и здоровья.

Отходила пока 4 сенса. Мне нравится, очень расслабляет. Правда, после этой бочки охота спать, поэтому в бочку если идти, то только в конце занятия, иначе ничего потом больше не сможете делать. Состояние кожи улучшилось, немного уменьшился целлюлит, но не могу сказать, что это заслуга именно бочки, скорее комплекса мер.

? Коллагенарий ?

Коллагенарий – это световая установка, которая с виду напоминает солярий, но в отличие от последнего влияет не на меланин, а на эластино-коллагеновый комплекс кожи. Установка оснащена синими и красными лампами

Вот о нем мне сложно судить, мне скучно там стоять, хочется как можно эффективнее использовать время, поэтому я была в нем лишь два раза. Эффекта от двух раз естественно не заметила, т.к. это слишком мало. Да и честно говоря, почему-то не верится в его чудесные свойства, иначе все бы туда ходили и молодели. Хотя может я не права.

? Массаж ?

В нашем клубе предлагается для желающих различные виды массажа. Есть общий, антицеллюлитный, баночный, а также массаж различных зон. После кедровой бочки час общего массажа - это просто блаженство.

? Кислородные коктейли ?

Ну тут нечего комментировать Вкусно и полезно. Очень их люблю, беру после каждого занятия.

Итак, после того как Вам провели экскурсию по клубу, показали как все работает, после того как Вы все попробовали, и решили, что хотите извлечь из посещения тонус-клуба наибольшую пользу нужно зайти к специалисту, который проведет тестирование, оценит физическое состояние, выслушает ваши пожелания (похудеть, подкорректировать отдельные зоны, убрать целлюлит и др.) и предложит оптимальную программу. Для достижения целей заниматься нужно системно по программе, а не как попало.

Мне кажется, что тонус-клубы - это времяпровождение с пользой. Конечно, не такое эффективное по нагрузкам как обычный тренажерный зал, но вполне имеющее место быть и своя аудитория всегда у такого клуба будет. На мой взгляд имеет следующие достоинства и недостатки:

Плюсы

• Только для женщин
• Дарит хорошее настроение
• Улучшает общее самочувствие
• Помогает в борьбе с целлюлитом
• Помогает похудеть

Минусы

• Мало тренажеров с хорошими наргузками
• Не эффективно, если не напрягаться (это само собой, но реклама обещает чудеса)
• Требует много времени

Подводя итоги, скажу, что тонус-клубы будут эффективны для тех, кто настроен пахать до седьмого пота. В целом при правильном подходе здесь возможно и подкорректировать фигуру, и избавиться от целлюлита. Для тех, кто надеется, что тренажеры будут сами выполнять всю работу - не тратьте время и деньги - будете неудовлетворены результатом.

Я рекомендую!

АКВААЭРОБИКА